Ачууланган мүнөз барбы?

Биздин поп-психологиянын доорунда, өнөктөштөр бири-биринин мүнөзүн бузгандыктарын аныктоо үчүн Интернетке чыгууну эңсегенде, менден «ачууланган мүнөз» жөнүндө дайыма сурашат.

Нейротизм - бул адамдын касиети, бирок ачуулануу эмес. Качан гана нейротизмдин аспектилери - көңүл калуу, көрө албастык, көрө албастык, өзүн күнөөлүү сезим, депрессиялык маанай, жалгыздык - күнөөлүү өзүлөрүнө же башкаларга ачууланып жатабы. Күнөө - бул адамдык касиет эмес, күрөшүү үчүн үйрөнүлгөн механизм.

"Ачууланган мүнөз" жок болсо дагы, төмөнкү мамилелер жана адаттар өнөкөт ачуунун жана таарынычтын корреляциясы болуп саналат.

Укук

Менин укуктарым жана артыкчылыктарым башка адамдардыкынан жогору. Мамилелерде, мен каалаган нерсени алуу укугум, мен каалаган нерсени бербөө укугунан ашып түшөт.

Жеке көзөмөлдөн тышкары нерселерге көңүл буруңуз

Жол кыймылында алар шоссенин долбоорлонгон жолуна, жарыктын синхрондоштурулушуна жана башка адамдардын айдашына көңүл бурушат. Мамилелерде алар өнөктөштөрүнүн жүрүм-турумун жана мамилесин башкарууга басым жасашат.

Сезимдерди тышкы жөнгө салуу

Алар айлана-чөйрөсүн көзөмөлдөө менен эмоцияларын жөнгө салууга аракет кылышат.

Эмоциялар айлана-чөйрөдө жок. Сезимдер бизде, аларды ошол жерде жөнгө салуу керек.

Тышкы башкаруу локусу

Алар өзүлөрүнүн жыргалчылыгын, чындыгында, алардын тагдырын, менден тышкары күчтүү күчтөр башкарат деп эсептешет жана каргыш тийсин, биз аны кабыл албайбыз.

Башка келечектерди көрүүдөн баш тартуу

Алар ар кандай көз-караштарды напсинин коркунучу катары кабыл алышат.

Ыңгайсыздыкка төмөнкү чыдамдуулук

Ыңгайсыздык, адатта, физикалык ресурстардын аздыгынан улам келип чыгат - чарчаган, ачка, уйкусуз. Алар ыңгайсыздыкты адилетсиз жаза менен чаташтырышат. Көптөгөн кичинекей балдардай эле, ыңгайсыздык тез эле ачууга айланат.

Түбөлүккө аз толеранттуулук

Албетте интеллектуалдык эмес, эмоционалдык абал. Кандайдыр бир нерсени сезүү үчүн, биз иштеп жаткан маалыматтын көлөмүн чектешибиз керек. Эки түшүнүктүүлүк кошумча маалыматты иштеп чыгууну талап кылат, аларды потенциалдуу напсинин коркунучу деп эсептешет.

Гипер-фокус күнөөгө негизделген

Алар көйгөйлөрдү чечүүдөн көрө, күнөөнү аныктоо менен алек болушат. Бул алардын тажрыйбасын өркүндөтүүгө алсыз кылат.

Алар айыптаган адамдар баштарында ижара акысыз жашап, алардын ойлору менен сезимдеринде үстөмдүк кылышат.

Сынык напсиси

Ачуу сүт эмүүчүлөрдө коргоочу эмоция катары пайда болгон. Бул аялуу сезимди жана коркунучту сезүүнү талап кылат. Канчалык аялуу сезсек, ошончолук коркунучту кабылдайбыз. (Жарадар болгон жана ачка калган жаныбарлар ушунчалык мыкаачы болушу мүмкүн.) Азыркы учурларда биз кабылдаган коркунучтар напсиге гана тиешелүү.

Ушунчалык коргоого муктаждык сезилгенде, өзүн-өзү сезүү сезими алсырап, аны реактивдүү эмес, тескерисинче, узак мөөнөттүү кызыкчылыктарда иштөөнүн ордуна, ачуулануу адреналининин жардамы менен убактылуу күч сезимин издөө. Ачууланган адамдардын жүрүм-туруму алардын узак мөөнөттүү кызыкчылыктарына туура келсе, адатта, бул кокустук.

Жогоруда айтылгандардын эч бири жеке мүнөзгө ээ эмес. Жогоруда айтылгандардын бардыгы үйрөнүлгөн адаттар жана мамилелер. Адамдык сапаттардан айырмаланып, адаттар жана мамилелер практика жүзүндө өзгөрүлүп турат.

Биз күнөөнү эмес, өркүндөтүүнү үйрөнсөк болот. Мамилелерде биз башка көз караштарды түшүрбөстөн, дүрбү менен көрүүнү - эки көз карашты бирден көрө билүүнү үйрөнө алабыз.

Үй-бүлөлүк мамилелерде биз боорукер талап коюуну үйрөнө алабыз - жакындарыбыздын укуктарын, артыкчылыктарын жана аялуу жерлерин урматтоо менен, биздин укуктарыбыз менен артыкчылыктарыбызды коргоп.