Жашылчаларды жек көрсөңүз, кантип жакшы нерсеге ашыкча тамактанууну токтотсо болот

"Бирок мен жер-жемиштердин даамын жек көрөм, алар ушунчалык кызыксыз!" Мен бул тыйуудан улам эч качан арыктай албайм деген адамдардан күнү-түнү угуп келем.

Көпчүлүк адамдар арыктоо үчүн бир топ жашылчаларды жана, балким, дагы көп жемиштерди кошушу керектигин жүрөктөрүндө билишет. Бирок менин кардарларымдын көпчүлүгү бул нерсени ойлогондо титирешет.Неге? Эмне болуп жатат? Бул кубулуштун негизин түзгөн үч фактор бар деп эсептейм жана аларды түшүнүү менен ден-соолукту чыңдап, жакшы болуп кетүүгө жардам берет:

Биринчиден, мөмө-жемиштерди жактырбоо туруктуу абал деп эсептөө, биздин даам сезгичтерибиздин иш-аракетин түшүнбөстүктү билдирет. Карагылачы, көпчүлүгүбүз бул кереметтүү сезүү органын ашыкча стимулдаштырууга көнүп калганбыз. Крахмал, кант, май, май жана экзитотоксиндердин өнөр жай концентрациялары гипер-жагымдуу түрүндө келип чыгат, ал биз өнүгүп жатканда болгон эмес. Саваннада эч кандай шоколад болгон эмес. Тропиктик аймактарда чиптер же притзелдер жок. Мен эч кандай пицца дарагы жок болгонуна толук ишенем!

Ошентип, бул чоң көлөмдөгү дүүлүктүргүчтөр биздин нерв системабызга бир нече жолу берилгенде, ал ырахаттануу реакциясын төмөндөтүп, жөнгө салат. Мээңиздеги допамин сыйлоо тутуму сыяктуу, даам сезүү сезимдериңиз аз сезилет. Бул концентрацияланган уулуу-рахат түрлөрүн канчалык көп жана көп жесеңиз, жашылча-жемиштердеги табигый даамдар ушунчалык жагымдуу болбой калгыча, сиздин даам сезгичтериңиз сезимтал болбой калат.

Ызы-чуу чөйрөдө жашап жатканда мээңиздин ашыкча ызы-чууну токтотуп калганы сизге окшошпойт. Мисалы, мен аспирантурада окуган биринчи жылы, Квинсте (Нью-Йоркто), Асторияда метронун астында жашадым. Алгачкы бир нече түнү уктай албай жаттым, бирок бир жумадан кийин поезддерди араң угуп калдым, албетте, канаттуулар жана табияттын башка үндөрү эмес. Неге? Себеби менин нерв системам жөнгө салынган. Көпчүлүктүн жашылча-жемиштерден ырахат сезүү жөндөмү ушундай болду.

The абдан жакшы кабар Бирок, процесс тескерисинче иштеп жатат. Мен метродон алыс Лонг-Айленддин четиндеги шаарга көчүп барганда, бир нече жума өттү, мен дагы бир жолу түн ичинде чымчыктар менен крикеттердин үнүн уга алдым.

Ошо сыяктуу эле, эгер сиз даам сезүү сезимин гипер-концентрацияланган ырахат түрлөрү менен ашыкча стимулдаштырууну токтотсоңуз, анда алардын сезгичтиги кыска мөөнөттө калыбына келет. Чындыгында, ашыкча дүүлүктүрүүнү канчалык агрессивдүү жол менен жок кылганыңызга жараша, алар 6-8 жуманын ичинде сезгичтиктен эки эсе ашып кетиши мүмкүн. Андыктан диетаңызды өзгөртө турган болсоңуз, анда жаңысын түбөлүк жек көрбөйсүз, алгачкы бир нече жумада эле. Кубат аркылуу!

Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жейм деген ойдон адамдардын титиреп калышынын экинчи себеби, алар ырахат тартуунун канчалык ийкемдүү экендигин түшүнүшпөйт. Бир ырахатты таштап койсоңуз, сиздин жашооңуз жашоонун башка аспектилеринде көбүрөөк нерселерди табууга ылайыкташтырылат.

Ошентсе да (жогоруда көрсөтүлгөндөй) акыры табигый тамактарды табыш керек көбүрөөк жашылчаларды көбүрөөк жей баштаганда жагымдуу, мээни сиз каалабасаңыз дагы, башка жерден табасыз, жана башка жерде айткым келет тышкарыда тамак ырахаты. Мисалы, балдарды кучактоонун жыттары жана сезимдери сиз буга чейин байкагандан да жагымдуу болушу мүмкүн. Же таза аба жана жагымдуу жел менен сыртта болуу мурда сезгенден бир аз асманга айланат. Балким, сиз жумуштан көбүрөөк ырахат алсаңыз керек. Же сиздин искусство, музыка, жазуу же коомдук жумуштар. Бир нерсе! Ар бир адам өзүнүн диетасын өзгөрткөндө эң чоң коркуу сезими болуп тургандай, сиз көпкө чейин ырахатсыз болбойсуз. Тескерисинче, ырахат алууну жылдырат. Бул биздин кандайча курулгандыгыбыз.

Адамдарды жашылча-жемиштерди жек көргөндүктөн, эч качан арыктай албайм деген ой менен "тыгылып" калышымдын акыркы себеби, алар кыска мөөнөттүү ырахатты түшүнүшпөйт эмес көпчүлүк талап кылган примитивдүү жол менен жашоосун башкарууга аргасыз болушат. Узак мөөнөттүү максаттарга жетүү үчүн кыска мөөнөттүү жыргалчылыктардан баш тартуу толугу менен мүмкүн, бул акыр аягында камсыз кылат көбүрөөк шоколад, чипс, ж.б.

Мисалы, 2000-жылдардын ортосунда менде олуттуу шоколад көйгөйү болуп, триглицериддерим чатырдан өтүп кетти. Дарыгерлер мага 40 килограмм жоготпосом, өлүп калам деп күн сайын эскертип жатышты. Бара-бара шоколаддан таптакыр жебей калганга чейин өзүмдү ажыратып алдым. Бүгүнкү күнгө чейин менде бир нече жылдан бери боло элек. (Көңүл буруңуз, мен көптөгөн адамдар үчүн шоколаддын эч кандай жаман жери жок деп эсептейм, бирок мен үчүн башкаларын башкаруу кээ бирөөлөргө караганда оңой болгон жок.)

Көп жылдар бою өзүмдү шоколаддан кантип толугу менен ажыратып, ушул таттуу ырахаттануудан баш тарттым деп сураганда, мен башка, андан да маанилүүлөрүнөн ыракат алуу үчүн жашоомдогу айрым ырахаттарды таштап кетүү чечимин кабыл алганымды айтам. . Өлбөстөн тышкары, мен төмөнкүлөрдүн жыргалчылыгына кайрылам:

• Дүйнөдө өзүнө ишенген, арык адам катары сейилдөө.
• Менин сүйүктүү жээним жана жээнимдин жанында чуркап, сейилдөөгө мүмкүнчүлүк бар.
• Көбүрөөк энергияга ээ болуу.
• Менин псориазымды, розацеямды жана экземамды дээрлик жок кылам. (Эскертүү: Шоколадды жок кылуу менин теримдин абалына жардам берди, бирок бул жердеги секирик буудай жана сүт азыктарынан баш тартуу болду).
• Жалпысынан аз уктоону талап кылып, терең жана бекем уктоо.
• Арыктоо жаатында ийгиликтүү автор жана лидер боло алам, менин кынтыксыздыгыма ишенем жана сунуш кылган кеңештеримди билем.
• Жана дагы көп нерселер!

Эгерде мен шоколад жей берсем, мен ушулардын баарына тоскоол болмокмун, жана бул чыныгы жетишсиздик болмок. Жашоомдогу ошол нерселерди түшүнүү үчүн мен каалаган күнү даамга канаттануудан баш тартам!

Жыйынтыктап айтканда, мөмө-жемиштерди түбөлүккө жек көрүүнүн кажети жок жана ашыкча тамакты токтотуп, арыктоону жактырганча күтүүгө туура келбейт. Андан көрө, алардын ордуна эмне керексиз нерселерди кыскартууну ойлонуп, бир нече айдын ичинде даам сезүүчүлөрүңүздүн калыбына келтирүү процессинен өтүп жатканына көз чаптырып, ырахаттануу сезимин жашоонун башка чөйрөлөрүнө багыттап, кыска мөөнөттүү рахат идеясын карап чыгыңыз. сиздин жашооңузду башкаруунун кажети жок. Анын ордуна узак мөөнөттүү, жагымдуу максаттарга көңүл буруңуз!

Ойлонууга тамак, жокпу?

Эң начар учурларда "керексиз нерселерди жегиле" деген ичиңиздеги башкарылбай тургандай күчтү кантип башкарууга боло тургандыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерди басыңыз.