Майрамдар үчүн үйбү?

Эсимде, жаш кезимден дасторкон үстүндө дин жана саясат жөнүндө талкуудан алыс болуңуз. Мен башында эмне үчүн экенин түшүнгөн жокмун. Акыры, бул темалар адамдын жүрөгүн оорутуп, үнүн көтөрүп, ачууланып кетиши мүмкүн экендигин билдим.Жекшембидеги кечки тамак жана майрамдык жолугушууларда чыр-чатак чыгып кетпеши үчүн, колунан келгендин баарын жасаш керек эле. Ыңгайсыз нерселерден алыс болуңуз. Келишпестиктерге алып келиши мүмкүн болгон темалардан алыс болуп, тынчтыкты сактаңыз.

Кечки тамак учурунда эч кимибиз драма көргүбүз келбесе дагы, маанилүү темалардан качып, бир нерсени жоготуп алабыз. Тамактанган жана сүйгөн адамдар менен үстүртөн сүйлөшүп отуруп, бири-бирибизди чындап таанып-билүү жана ар кандай көз караштагы адамдардан сабак алуу мүмкүнчүлүктөрүн колдон чыгарабыз.

Бул жердеги майрамдар менен, көпчүлүгүбүз көрбөгөн же көп убакыт өткөрбөгөн үй-бүлө мүчөлөрү менен жолугушабыз. Сүйлөшүүнүн ыңгайлуу темаларын карманууну чечсеңиз болот: соода, сүйүктүү Netflix шоулору, жада калса өз ишиңиз, үстүртөн гана, албетте.

Бирок, сиз бир аз укмуштуу окуяларды сезсеңиз, анда ушул майрам мезгилинде мен сизди тереңирээк казууга чакыргым келет. Биз импичмент жарыялоо процессинин ортосунда турабыз, бул боюнча сизде да ой-пикирлер болушу мүмкүн. Балким, АКШнын Жогорку Сотунун акыркы чечимдери, АКШ президенттигине Демократиялык партиянын талапкерлери же католик чиркөөсүндө болуп жаткан маселелер боюнча сиздин оюңуз бардыр? Эгер ушул темалардын бири сиздин үй-бүлөңүздүн чогулушунда көтөрүлсө, мен сиздин даяр болушуңузду каалайм. Башка жакты кароодон же эмне болгонун укпадыңыз деп айтуудан көрө, сизди сүйлөшүүгө чакырам. Мен сизге сүйлөгөнгө жардам берген, ошондой эле угууга жардам берген бир нече курал бергим келет. Мен кыйкырган пикирлерге үндөбөйм, тескерисинче, кайраттуулук, аныктык жана кичипейилдик менен иш алып барасыз деп үмүттөнөм.

Бирок кантип сурасаңыз болот. Мен биргелешип жазган китептен шыктанып, Сүйлөшүүгө кез келди (жана угабыз): Полярлуу дүйнөдө раса, класс, сексуалдуулук, жөндөм жана гендер жөнүндө маданий маектерди кантип жүргүзүү керек , дасторкондо кыйын диалогдорду баштоого жана кабыл алууга даяр болууга жардам берген бир нече кеңеш.

• Максатыңыз эмне экендигин билип алыңыз. Маектешүүдөн эмнени көргүңүз келет? Максаттардын мисалдары: "Мен өзүмдү коргогум келет"; "Мен маргиналдык топко каршы тургум келет"; "Мен башкача көз караш менен бөлүшкүм келет, талкууга салым кошууга жардам берем". Адамдардын аң-сезимин өзгөртүү же башкалардын оозун жабуу максаттарынан алыс болуңуз. Бул баарлашуу эмес, адатта, бир тараптуу лекция.
• Сага тоскоол болгон тоскоолдуктарга даярдан. Бул максатты ишке ашырууга эмне тоскоол болушу мүмкүн? Ички тоскоолдуктарды эсепке алыңыз. Чоң энеңдин көңүлүн оорутуудан коркосуңбу? Дасторкондогу балдар угуп, алмашуу терс таасирин тийгизип жатат деп чочулайсызбы? Сиздин ачууңуз сизге жакшылап таасир этип, өзүңүзгө өтүп кетиши мүмкүнбү? Ошондой эле тоскоол болушу мүмкүн болгон тышкы тоскоолдуктарды аныктаңыз. Жетишсиз убакыт? Так ушул үй-бүлө мүчөсү менен жаман кандын тарыхы барбы? Чыныгы диалогго кандай тоскоолдуктар тоскоол боло тургандыгын билүү менен, сиз алар аркылуу ийгиликтүү иштөө же алардын айланасында пландаштыруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатасыз.

• Башкалар менен сүйлөшүү үчүн отурардан мурун өзүңүздү жерге топтогула. Терең дем алыңыз. Сөз алмашуудан мурун, тынчтык жана ачык-айкын жерден баштаңыз. Өзүңүздүн негизги баалуулуктарыңыз менен дем алып жатканыңызды элестетип, тынч мейкиндикке казык байлаңыз. Сиз сурасаңыз, негизги баалуулук деген эмне? Негизги баалуулуктар сизди борборлоштурат жана жашооңузда чечим кабыл алууда идеалдуу компас болуп саналат. Негизги баалуулуктардын мисалдары - чынчылдык, кайраттуулук, ишеним, үмүт, туруктуулук, күч, аныктык жана сүйүү. Мен бара алган жок, бирок сиз жөнүндө түшүнүк алуу. Сиз үй-бүлөңүзгө болгон сүйүүңүздүн тамырынан кетишиңиз мүмкүн; сиз аларды жакшы көрөсүз, ошондуктан бул маек үчүн тобокелге баруу керек. Сүйлөшүүңүздү жетектөө үчүн ишенимге таянсаңыз болот; сиз эмне болооруна толук ишенбей жатасыз, бирок анын ишке ашарына ишенесиз. Дагы бир сүйүктүү баалуулук - бул кайраттуулук. Бул татаал маектешүү аркылуу кайраттуулукка таяныңыз. Кантсе да, сөз сүйлөп, тамактанып бүткөндөн кийин сизди даамдуу десерт күтүп турат окшойт!
• Ачкыч менен сахнаны коюңуз. Угарманга сизге «тынчтык менен келиңиз». Ачылгандардын мисалдары: "Мен чындыгында эле сизге кам көрөм, ошондуктан мен сиз менен мен үчүн чоң мааниге ээ бир нерсе жөнүндө сүйлөшкүм келет" же "Мен бул жөнүндө бир аз тартынып жатам, бирок бул маанилүү деп эсептейм жана ошондуктан мен аны сынап көрөйүн ”же“ Мен кызуу тема болушу мүмкүн болгон нерсеге кайрылгым келет. Бул жөнүндө сүйлөшүүнү чогуу чече алабыз деп ишенем ”.
• Угууну унутпаңыз. Сиз өзүңүздүн билдирүүңүздү жеткирип, ойлоруңуз менен бөлүшсөңүз, эми баардыгы сизге кезек. Доктор Мигель Галлардо жакында болгон маданий кичипейилдиктин подкасттык маегинде айткандай: "Бизге эки кулак жана бир ооз себеп болгон". Коргонбогула. Өчпө. Кийинки сөзүңүздү пландаштырууга көңүл бурбаңыз. Чын эле ук. Эгер сиз макул болбосоңуз дагы, башка адамдын идеяларына жүрөгүңүздү ачыңыз.
• Сизди угуп, сиз менен убакыт өткөргөндүгүңүз, же болбосо макул болбогонуңуз үчүн чын жүрөктөн рахмат. Башка кишинин айткандарын жактыруунун кажети жок, бирок баарлашууда алардын катышуусуна жана сиз менен жолугушууга даярдыгына ыраазычылыгыңызды билдире аласыз.

Ушул кеңештер колуңузда болсо, чын жүрөктөн баарлашкан майрамдарга каалайм.