Маанилүү мамилелерди айыктыруу жана чыңдоо

"Ар бир эволюциялык кадам - ​​бул буга чейин иштеп келген тутумга маалыматтын кошумчасы. Себеби ушундай, ырааттуу бөлүктөр менен катмарлардын айкалыштары, гармониялары жана карама-каршылыктары жашоонун көптөгөн көйгөйлөрүн жаратат жана өзгөрүүлөрдүн көптөгөн багыттарын аныктайт."
- Грегори Бейтсон

Маанилүү мамилелер - бул өз ара үйрөнүү жолу менен ишке ашкан процесс, биримдик. Бул ар бир көз ирмем бир эле учурда кененирээк инстанциялардын бөлүгү болгон тутумдуу саякат. Бул ыйык биримдикке байланыштуу олуттуу эскертүү - бул ар бир контексттин кайталангыс экендигин жана этикеткаларды четке кагышын түшүнүү. Баарына ылайыктуу стратегиялар жок.

Контекст бизге ар кандай жолдор менен таасир этет . Дал ушул жерде биз өнүгүп, мазмунга болгон көзкарандылыкты жокко чыгарабыз. Маанилүү мамилелер - бул бирдиктүү көз карашта болгон келишим, алар туруктуу болбой калышы мүмкүн, бирок кандай гана болбосун, пикир келишпестиктерди жоюу үчүн тар себеп-натыйжа ой жүгүртүүсүнөн жогору чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Мындай түшүнүк менен, бөлүнүп-жарылууга жана күнөөлөөгө жол жок, анткени изилдөө жана белгилөө үчүн чексиз мүмкүнчүлүктөр бар.

Мен акыркы отуз беш жыл ичинде жубайлар терапия практикасында ийгиликтүү колдонгон бул алкак, биз бири-бирибизге көз каранды экенибизди билүүгө негизделген. "Бирөөнү билүү үчүн экөө керек". Башкасы менен диалог аркылуу өзүбүз жөнүндө билүү бизге ээ болгон көптөгөн касиеттер жана ресурстар жөнүндө маалымат берет. Бул антропологдор өз ара аракеттенүү жана импровизация жолу менен жаңы рельефти изилдөө деп мүнөздөгөн “чектүү” мүмкүнчүлүктү жаратат.

Өз ара мамилелердин белеги аркылуу өзүбүздү түшүнүүгө умтулуу биздин жашообуздагы чыр-чатактарды кантип жөнгө салгандыгыбыздан келип чыккан. Чыр-чатак чыгармачылыкты пайда кылышы мүмкүн жана эстетикалык сыйлыктарды издөө болуп саналат. Ар кандай сүрөтчүдөн алардын ишине эмне түрткү болорун сураңыз.

Биздин мамилелерибизди өркүндөтүү үчүн, бул эки негизги бөлүктөн турган жана Вегетативдик (демек, ал автоматтык түрдө) деп аныкталган Нерв системабыздын иштешин билүүгө жардам берет. Симпатикалык абал бар, адатта, согушуу же учуу бөлүгү деп аталат жана Парасимпатикалык бөлүгү бар, ал тынч абал. Бул укмуштуу системанын эң чоң компоненти - бул биздин Vagus Нервибиз грекче "тентип кетүү" деген мааниде аталган. Бул укмуштай нерв өз атына туура келет, мээбизден ичегиге чейин бүт денебизди кыдырып, зат алмашууну, жүрөктүн кагышын жана эң башкысы эмоционалдык жыргалчылыгыбызды жөнгө салат. Бул мээримден жаркыраган нерв, тилекке каршы, чечилбеген чыр-чатактын кесепетинен компромисске келип калса, коркуу жана кооптонуу жаратат.

Биздин HPA огубуз ишке киришкенде, (Гипоталамус Гипофиз жана Бөйрөк үстүндөгү бездер, бул биздин стресстик жооп берүүчү борборубуз) Гипоталамус Гипофиз менен байланышкан кортикотропинди бөлүп чыгарат жана кортизолдун Бөйрөк үстүндөгү адренал релизин стимулдаштыруу үчүн Адренокортикотроп гормонун бөлүп чыгарат. Гипофиз бези адамдар байланышкан кезде "эркелетүүчү гормон" Окситоцинди бөлүп чыгара алат). Мунун бардыгы биздин Вагус Нервибизге коркунуч туудурган биздин согушуу же учуу коргонуу аракетибизди жандандырат. Бул бизди коркутат, анткени кан биздин коопсуздугубузга жетүү үчүн, биздин тиркемелерибизге агат, анткени мамилелерибизде иштөө үчүн жакшы убакыт эмес.

Эгерде биз мамилебизди коркунучтуу же каршылаш деп эсептесек, анда биз аларды бузуп жатабыз. Вегетативдик нерв системасы жакын адамын жоготуудан же унаа токтотуучу жайга ээ болбой калуудан айырмалабайт. Коомубуздун жана дүйнөбүздүн абалын эске алганда, биздин мүмкүнчүлүктөрүбүздү "эркелетип" пайдаланган атмосфераны түзүүдөн көрө, 24 саат бою автономдуу түрдө өмүрүбүздү сактап калуу ден-соолукка туура келбейт.

Чыр-чатак болгондо, биздин нерв системабызды башкаруу мамилелерди жөнгө салууга жардам берүүчү эң башкы приоритет. Кандай сезимдер пайда болуп жаткандыгын билүү ден-соолукта мамиледе маанилүү болгон өз ара үйрөнүүнү колдойт. Бул маалымдуулук бизди күтүп турган көптөгөн варианттардын ичинен оңдоо, тандоо жана түзүү үчүн күчтүү жана ресурстарды жакшыраак таанууга жардам берет. Нерв системасын басаңдатуучу ар кандай айыгуу ыкмаларын колдоном, мисалы, медитация, визуалдаштыруу, гомеопатия, Цигонг, Тай Чи, Айкидо, Когеренттүү дем ​​алуу сыяктуу бир нече түрлөрдү, алардын бардыгы дем-күч берген чечимдерди табууга шарт түзөт пайдалуу баарлашуу. Мунун өзү көркөм чыгарма.

Баарыбыздын жашообузга өзгөртүү киргизүү үчүн биздин негизги көйгөйлөрүбүз жана бир эле мезгилдеги каалоолорубуз бар. Жакшы мамилелерди бекемдөөнүн баштапкы негизи бири-биринен үйрөнүү үчүн эки тараптуу болбостон жасалган. Бул бирдей жол менен, бирдей боло турган контексттерди жаратууга умтулуунун жолу. Биздин көз карандылыгыбызды түшүнүү жеке мурастарды, ар түрдүүлүктү, жашоо образын жана дүйнөнүн көз караштарын кабыл алган кызматташуудан көз каранды.

Берилгендик жана теңдик орнотулуп, пайдалуу сакталып калганда, биздин нерв тутумубуз туура иштеп, иммундук системабызды көтөрүп, күнүмдүк өз ара аракеттенүүдө жана баарлашууда гармонияга ээ болууну жеңилдетет. Чыныгы өз ара байланышып турганда, биз синхронду түзө алабыз Бул биздин түрлөрүбүз ээ болгон жакшы термелүүлөрдө байкалат жана биз кааласак, аларга жете алабыз. Бул, айрыкча, олуттуу мамилелер үчүн, аны түзүүнүн жүздөгөн жолдорун камтыйт. Эң жакын досумдан ыйлаганга чейин, паркта сейилдөөнү, биз эңсеген бейвербалдык байланыштарды, булардын бардыгы жакындыкты алып келип, жакындыктын жакшырышына алып келген алдын-ала ойноонун 24 сааттык түрүн түзөт.

Бул жерде өз ара мамилелерге экологиялык мамиле жасоонун бир нече кадамдары бар, бул мен сиздин эки тараптуу мамилелериңизди өркүндөтө алган Жубайлар Терапиясында көп жылдар бою колдонгом.

1) Бардык мамилелер, айрыкча олуттуу мамилелер, бири-биринен өз ара үйрөнүү үчүн эки тараптуу эмес милдеттенмеден көз-каранды болгон бирдиктүү процесс экендигин кабыл алыңыз.

2) Бири-бирин урматтоого карата бирдей бийликти жана ролду орнотуу жана колдоо.

3) сый-урматка жана жакындыкка ээ болуунун чексиз жолдорун издөө менен, биологиялык байланышты түзүүчү утуштуу баарлашуунун негизинде зордук-зомбулуксуз баарлашууга макулдугуңузду бериңиз.

4) Өз ара билим берүүнүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөрүн белгилеңиз. Эстетикалык жаратуу үчүн импровизацияны, ылайыктуу дарылоо ыкмаларын жана чалгындоону пайдаланыңыз.

5) Баарыбыздын жаңылганыбызды кабыл алыңыз, каталарыбыздан сабак алып, өзгөртүүлөрдү киргизип, баарынан мурда аман-эсен жана аман-эсен болуңуз!