Ошол COVID-19 тамашасын жок кыласызбы же Алга бересизби?

Мазмун

• Бардык юмор пайдалуубу?
• Канткенде юмордон көбүрөөк пайда алабыз?

Ами Хилеман тарабынан

Бүгүн эртең менен телефонумду алганымда, үч мем жана "карантиндик саундтрек" видеотасманы таптым, алардын бардыгы кээ бир жакшы достордун күлүп-жайнап бөлүшкүсү келген. Убакытты өзүнчө өткөрүүнүн акылсыз жолу катары күлүп, ийин куушуруп коюу оңой болсо дагы, бул жерде тереңирээк бир нерсе бар. Электрондук почталарда жана социалдык тармактарда тараган юмор бизди COVID-19 пандемиясын коштогон коркуу жана тынчсыздануу сезимдеринин узак мөөнөттүү таасиринен коргойт.

Кырсыктын психологдору адамдын туруктуулук темасын изилдеп чыгышкан, бул адамдын артка секирип, кыйынчылыктардан кийин калыбына келүүсү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, юмор социалдык колдоо, оптимизм, ишеним жана башка бир катар сапаттар менен катар жеке туруктуулукка тарбиялоодо күчтүү факторлор катарында турат.

Бардык юмор пайдалуубу?

Юмор бакубат жашоо үчүн күчтүү күч экени таң калыштуу деле эмес. Кантсе дагы, "Күлкү - эң мыкты дары" деп айтылгандай. Ошентсе да, жеке ийкемдүүлүктү өркүндөтүүдө юмордун баардык эле стилдери бирдей натыйжалуу боло бербейт.

Тамашаны төрт стилге бөлүп кароого болот. Affiliative юмор башкаларга көңүл ачуу жана социалдык байланыштарды чыңдоо үчүн колдонулган стиль, адатта, ойноок окуяларды баяндоону камтыйт. Өзүн-өзү өркүндөтүүчү юмор жеке адамдар тарабынан стресске туруштук берүү механизми катары колдонулган жашоого болгон күлкүлүү көз карашты билдирет. Агрессивдүү юмор жеке адамды же топту көздөп, башкаларды шылдыңдаган тамашанын түрү. Өзүн-өзү жеңген юмор өзүбүздүн алсыздыгыбызды же ийгиликсиздигибизди көрсөтүү менен, өз каражатыбызга башкаларды тамашалоо үчүн колдонулат. Аффилиативдик жана өзүн-өзү өркүндөтүүчү юмор тамашанын позитивдүү түрлөрү деп эсептелет, ал эми агрессивдүү жана өзүн-өзү жеңген терс юмор стили деп эсептелет.

Жакында Испаниядагы Овиедо университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөө бул айырмачылыктарды тереңирээк далилдейт. Изилдөөчүлөр 804 катышуучудан үч анкета толтуруп, алардын юмор стилин, тынчсыздануу жана депрессия деңгээлин, ошондой эле оптимизмге умтулуусун сурады. Алардын ачылыштары эки позитивдүү юмор стиль тынчсыздануу жана депрессиядан коргой турган фактор экендигин тастыктады.

"Оптимист позитивдүү юморду негативге караганда көбүрөөк колдонот жана ... өзгөчө тынчсыздануу жана депрессиядан корголот". (Menéndez-Aller et al., 2019).

Терс юмор стилдери тескери таасирин тийгизген, бирок эки түрдүн ичинен өзүн-өзү жеңген юмор тынчсыздануу жана депрессия менен кыйла күчтүү байланышта болгон. Агрессивдүү юмор оң же терс таасирин тийгизиши мүмкүн, аялдар менен эркектердин ортосундагы айырмачылыктар жана маданияттар.

Канткенде юмордон көбүрөөк пайда алабыз?

Бул изилдөө илгертен келе жаткан накыл кеп экендигин тастыктайт. Күлкү чындыгында жанга пайдалуу - эгер бул туура күлкү болсо. Биз бир гана тамашанын стилине такалып калган жокпуз.

"Башкача юморду үйрөтүү кандайча пайдалуу болушу мүмкүн деп болжолдоого болот". (Menéndez-Aller et al., 2019).

Ар кандай юмор стилдерин эске алып, юмордун позитивдүү түрлөрүн тандап, биз тынчсызданууну азайтып, жеке туруктуулукка өбөлгө түзө алабыз. Кийинки жолу мемди жөнөткөндө, сиз күлкүдөн да көп бөлүшүшүңүз мүмкүн; COVID-19дан кийин досторуңуздун кайра секиришине жардам берсеңиз болот.

Ами Хилеман - Уитон Колледжинин (IL) Гуманитардык жана Кырсыктар Лидерлиги программасынын аспиранты. Анын теги 15 жылдан ашуун убакыттан бери ишкердик лидерликти жана бир нече жылдык эл аралык тейлөө командаларын камтыйт.