Сиздин Травма боюнча Brain

Мазмун

• Негизги учурлар
• Травма мээге кандай таасир этет
• Убакытты перспективдүү терапия
• Травмадан кийинки стресстин бузулушу маанилүү окуулар
• MDMA ТББны дарылоого жардам бере алабы?

Негизги учурлар

• Сезимдердин көпчүлүгүн же баарын камтыган травма тажрыйбасы мээнин бир нече аймактарында сакталат.
• Эгерде травма окуясы өтө эле катуу болсо, ал кыска мөөнөттүү эс тутумга караганда, мээге көпкө чейин сиңген эс тутумга айланат.
• Убакыт Перспектива Терапиясы адамдарга оор жаракат алган өткөн күндөрүнө көңүл буруудан алыс болууга жардам берет жана келечекке үмүт артуу мүмкүнчүлүгүн берет.

Нейробиолог Дэвид Иглманды өзүнүн кызыктуу китебинде парафразалоо үчүн, Инкогнито: Мээнин жашыруун жашоосу , Саманчынын жолу галактикасында канча жылдыз болсо, мээ кыртышынын бир куб сантиметринде дагы ушунча байланыш бар! Бул мээни белгилүү ааламдагы эң татаал органга айлантат жана ТТБ сыяктуу ар тараптуу көйгөйлөрдүн эмне үчүн мээбизге жана андан кийин биздин психикабызга терең сиңип кетишин түшүнүүгө жардам берет.

Ошентип, укмуштуудай көп кырдуу орган, мээ, травмадан кандайча жабыркайт?

Травма мээге кандай таасир этет

Көрүү, угуу, жыт сезүү, физикалык оору сыяктуу сезимдердин көпчүлүгүн же бардыгын камтыган травма тажрыйбасы мээңиздин ар кайсы аймактарында сакталат. Биз бардыгыбыз уникалдуу, индивидуалдуу, татаал адамдар болгондуктан, ПТСдин тажрыйбасы ар бир адам үчүн бир аз айырмаланат, бирок азап чегүүнүн бул түрүн анын психикалык ооруларынын түрүнө бөлүп берген негизги жалпылыктар бар.

Депрессиядан же тынчсыздануудан бир аз кыйналганыңыз сыяктуу эле, ТТБнын минималдуудан экстремалдык деңгээлине чейин азап чегишиңиз мүмкүн. Эгерде травмалык окуя өтө эле катуу болсо, анда ал өткөн шейшембиде түшкү тамактануу сыяктуу кыска мөөнөттүү эс тутумга караганда, узак өмүр бою терең сиңген эс тутумга айланат. Минималдуу ТТБ менен ооруган адам убакыттын өтүшү менен терапиясыз жакшы болуп кетиши мүмкүн. Мисалы, эгерде алар тосмолонгон жайда болушса, унааны оңдоп алышат, ошондо унааны көргөн сайын кырсык жөнүндө ойлонбошу керек. Убакыттын өтүшү менен алар "эмне болот" деп ойлонбостон, кырсык болгон жерде унаа айдай алышат: Эгерде мен үйдөн беш мүнөт эрте чыгып кетсем эмне болот? Эгерде мен жумушка башка жол менен барсам кандай болот эле?

Бирок сизге мыкаачылык менен кол көтөрүп, зордукташкан болсо, жардам албасаңыз, эч качан убакыттын өтүшү менен травманы толугу менен өчүрбөйт. Сиз бул караңгы эскерүүлөрдүн жана алар жараткан эмоциялардын айланасында өз ойлоруңузду жана күнүмдүк иш-аракеттериңизди тууралай баштайсыз. Бул оңдоолор сизге кымбатка турат. Сиз муну жашырдыңыз, андыктан ал жөнүндө сүйлөшкүңүз келбейт, антпесе эч кимди көрбөйсүз. Сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатасыз, андыктан эмне үчүн башкаларга жагымдуу көрүнүү үчүн кыйынчылыктарга барасыз? Сиз эч кимди көргүңүз келбегендиктен жана сырткы келбетиңизге маани бербегендиктен, эмне үчүн спорт залга баруу керек же ал сейилдөөнү же төшөктөн туруунун эмне кереги бар?

Акыры, сиз же башкалар менен чогуу жасай турган кадимки нерселер - жумушка баруу, тамак даярдоо, алардын ошол күнү жасаган ишине кызыгуу - үй жумуштарына айланып, акыры таарынычка айланып, аларга ачууланып, ачууланасыз. Жумушта дагы, үйдө дагы сизди травмага чейин эч качан убара кылбай турган жөнөкөй нерселер - эл көп турган унаа токтотуучу жайдан унаа токтоочу жерди табуу, лифт менен кеңсеге чейин баруу, үймө-үй жууп салуу - эми алар менен күрөшүү керек болгон монолиттүү тоскоолдуктар. түйүлдүктүн абалын акыл-эс менен ороп, эмне болгон нерселерди кайра-кайра кайталай электе.

Алар жабык жана кам көрбөгөндөй сезилиши мүмкүн, бирок ПТС менен ооруган адамдардын жардамы керек экендигин билишет. Кээде жардам алуу дагы бир түйшүк сыяктуу сезилет, бул ойлонууга ашыкча. Көбүнчө алар соттолуудан, бөлүктөргө бөлүнүүдөн жана психикалык жактан оорулуу деп табуудан коркуп, жардам алышпайт. Калгандары үчүн фатализм жана цинизм келип, "" Эмнеге убара болушубуз керек? Сиз эмне кылсаңыз дагы, алар эмне деп айтышса дагы, эч нерсе өзгөрбөйт. "

Дарылана элек катуу ТТБ менен ооруган адамдар депрессиянын эң караңгы, тереңине чөгүп кетиши мүмкүн. Алар өздөрүнүн жаман травмасын өзүлөрүнө ылдый карап карап калышат деп коркуп, өйдө карап баш көтөрбөйт. ПТС менен ооруган адамдар өткөн оор окуяда камалып калышты. Алар келечектеги жаракаттан коркушат, анткени мурунку травма кайрадан жаралып кетет деп коркушат жана фаталисттик учурда жашашат. Көпчүлүк үчүн, көз карандылыкка алып баруучу жүрүм-турумдан арылуунун гана жолу бар. Бош орунду толтура аласыз - “Мен бара жатам: а) муну ич, б) бул таблетканы ич, в) тамеки чек, г) жегиле, д) ушул видео оюнун ойноп жана / же f) интернетте жүрүү .. ... анткени бул мени бир аз жакшы сезет ».

Убакытты перспективдүү терапия

Убакыт Перспективалуу Терапиясынын ачкычтарынын бири - бул жашообуздун учурларына болгон көз карашыбызды өзгөртүү үчүн ар дайым тандоо мүмкүнчүлүгүбүз бар экендигин түшүнүү. Бул кызыктуу жаңы терапиянын жүрүшүндө, ТТБ менен жабыркагандар травмалык өткөнгө жана тартынчаак учурга жана үмүттүү келечекке ар дайым жетүү мүмкүнчүлүгүнө көңүл буруудан алыс болушат. Тескерисинче, алар толук жана келечектүү жашоону дагы бир жолу көрүүгө мүмкүн болгон тең салмактуу убакыт келечегине баратышат.

Бул түшүнүк убакыт перспективалуу терапевттер колдонгон кадимки тилде чагылдырылган. ПТС менен ооруган адамдардын көпчүлүгү буга чейин эле тынчсызданган, депрессияга кабылган, ал тургай психикалык жактан жабыркаган адамдар деп аталган. Бул сөздөрдү угуп, аларды аныкташканда, мындай абалдан чыгып кетүү мүмкүнчүлүгү өтө алыс сезилет. Алардын '' ооруларын '' '' жаракат '' катары кайра карап чыгуу жана депрессияны жана тынчсызданууну '' позитивдүү азыркы '' '' '' 'жаркын келечек' 'менен алмаштыра турган' 'терс өткөн' '' '' '' '' '' деп, жана акыр аягында убакыттын тең салмактуу көз карашы менен, айрыкча, психотерапия боюнча билим алгандарга өтө эле жөнөкөй сезилиши мүмкүн. Бирок ПТС менен жабыркагандарга, алардын маселелерин түшүнүү жана иш алып баруу үчүн алдыга умтулган алкакка ээ болуу идеясы караңгылыкта жаркыраган жарык жана жарык болуп келет.

Травмадан кийинки стресстин бузулушу маанилүү окуулар

MDMA ТББны дарылоого жардам бере алабы?