Misery кош келдиңиз!

Бактылуу.

Бактылуу бактылуу.

Hap hap хип-хоп бактылуу.

Жетишет, буга чейин. Блогду кантип азапка салганга кош келдиңиз.

Бул эмне жөнүндө?

Акыркы 20 жылдын ичинде психология бакыт издөө менен алек болуп келген. Мурда доктурлар өзгөчө азап-кайгыдан арылтууга басым жасашкан болсо, жакында биз адамдарды бакчанын ар кандай нааразычылыгынан жогорку деңгээлге жеткирүү жолдорун карап чыктык.

Мындайча айтканда, бул кереги жок болушу керек. Заманбап коомдо жакырчылык жана бактысыздык өкүм сүргөнү менен, алар биздин түрлөрдүн эволюциялык чөйрөсүндөй көп кездешкен жок. Бизде унаалар, чатырлар, саламаттыкты сактоо тутумдары, микротолкундуу мештер жана кол өнөрчүлүк сыралары бар. Биз, негизинен, коопсуз чөйрөдө иштейбиз. Жайлуу төшөктөрдө уктайбыз. Бизде көңүл ачуунун теңдешсиз мүмкүнчүлүктөрү бар.

Эгерде орто кылымдагы бир деңизчи 21-кылым Түндүк Америкага көчүрүлүп кеткенин тапса, анда ал асманга келди деп ойлойт.

Бирок айланага көз чаптыр.

Бактысыздык бизди курчап турат. Жалпыга маалымдоо каражаттары ар бир адамга туура келген психикалык саламаттыкты сактоо үчүн биздин тарыхыбыздын кайсы бир мезгилине караганда көбүрөөк каражат сарптасак дагы, психикалык саламаттык кризиси жөнүндө айтып жатышат. Депрессиянын көрсөткүчтөрү өсүп жатат, анткени биз депрессиянын аныктамасын калктын барган сайын чоңураак бөлүгүн камтыган сайын кеңейтип жатабыз. Клиникалык депрессия диагнозу коюлбагандардын көпчүлүгү жашоосунда алган бактылуулук деңгээлине нааразы.

Эгер маданият адамзаттын бактысын өндүрүүчү машина болсо, биздики начар иштеп жатат, а такыр натыйжасыз. Балким, биз эмнени туура эмес кетиргенин карап көрүшүбүз керек.

Позитивдүү психологиянын талаасы күчтүү күчтүү идеяга чоң маани берет. Эгерде биз салыштырмалуу молчулук дүйнөсүндө ушунча азапты жараткан болсок, анда бактысыздык биздин чыныгы колубуздун күчү болушу мүмкүн. Келгиле, андан толук пайдаланалы.

Нерселерди коруп келет

Бул блог менин китебимдин жетеги менен жазылган Кантип бактысыз болуш керек: Сиз колдонуп келген 40 стратегия (New Harbinger, 2016). Мен китептеги биттер жана анын барактарында жок болгон стратегиялар жөнүндө сөз кылам. Адамдардын бактысыздыгына себеп болушу мүмкүн болгон коомдук мүнөздөмөлөргө токтолом. Мен тиешелүү изилдөөлөрдү киргизем. Психикалык ден-соолук, умм, индустрия жөнүндө бир топ укмуштуу дооматтарга күмөн саноону сунуш кылам. Анын ичинен мен жарым-жартылай каалабайм.

Блогум жок дегенде кандайдыр бир деңгээлде интерактивдүү болушун каалайм. Аралыктарда тамгаларды жана С жана А бөлүктөрүн басып чыгарам. Ушул максатта, мени бүгүн ушул жердеги Психологияга жазып койсоңуз болот. Анын ичинде:

• Өзүңүздүн бактыңызды, канааттанууңузду жана дилгирлигинизди жок кылуу жолдору.
• Позитивдүү психология, маанайдагы кыйынчылыктар жана жашоону канааттандыруу жөнүндө суроолор. (Бирок бул форумда клиникалык кеңеш бере албасымды түшүнүңүз.)
• Сиз мага кайрылгыңыз келген темалар.

Бир аз мен жөнүндө

Мен Ванкуверде, Канадада машыккан психологмун. 2002-жылы мен Changeways клиникасын түптөдүм - мен укмуштай элестете алгыс ысым, мен буга чейин UBC ооруканасында иштеп келген кызмат - Changeways программасы аркылуу алдым. Азыр бизде 14 психолог когнитивдик жүрүм-турум терапиясын жана башка далилдерге негизделген тынчсыздануу, депрессия, жашоонун өзгөрүшү, чарчап-чаалыгуу, ден-соолукка байланыштуу кыйынчылыктар жана башка көптөгөн нерселерди сунуш кылат.

Менин китептерим "Кантип азап чегүүгө болот?", "Күжүрмөн эмгек китепчеси", "Депрессиянын картасы" жана "Жеке практика жөнөкөй". Бош убактымда Британ Колумбиясынын ички аймагында алма, алмурут, шабдаалы, өрүк, алча жана кара өрүктү өстүрүп, бакча иштетем. Бизде атайылап жаныбарлар жок, бирок биздин конокторубузга бугу, аюу, пума, кундуз, откул жана жылан кирет.

Менин даамым үчүн шакылдаган жыландарга бир аз оор, бирок эй: жашоо эч качан кемчиликсиз болбойт.