Үй-бүлөлүк кечки тамак

• Үй-бүлөңүз менен дасторкон тегерегинде отурган эсиңиздеби?

• Же төртүнчү июль же жайкы барбекю жөнүндө эскерүүлөр жөнүндө эмне айтууга болот?

Тамактануу жана байлануу биригет.

Бирок алгач, сизге жылмайган чыныгы окуя бар.

Эртең мененки тамак:

Жанет менен Сэмдин ортосунда көйгөй жаралды. Алардын төрт колу бош эмес баскетболдон баштап БУУнун моделине чейин, чирлидингге чейинки бир топ мектептен кийинки иш-чараларга ээ болушкан. Кечки тамак келгенде, алар дасторкондо жалгыз балалуу болуу бактысына ээ болушкан.

Ошентип, Жанет чечим кабыл алды. Ал күн сайын эртең менен саат 4: 30да ойгонуп, эртең мененки тамакка кечки тамакты даярдады! Жумуртка жана тост кетти; жана стейк, жашылчалар жана салат келди. Балдарга аябай жакты. Алар чогуу болушкан; Алар байланышып, окуяларды айтып беришти - баары уктап жатканда. Ал өмүр бою сакталып кала турган эскерүүлөрдү калтырды.

Баарыбыз эле Жанеттей чечкиндүү эмеспиз, бирок анын чогуу тамактанууга басым жасагандыгы туура.

Биргелешип тамактануунун мааниси:

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй-бүлөсү менен кечки тамакты дайыма жеген өспүрүмдөр баңги заттарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуп, мыйзамсыз жүрүм-турумга аз барышат жана жогорку баага жетишип, акыл-эси жана ден-соолугу чың болушат.

Наркология жана заттарды кыянаттык менен пайдалануу боюнча улуттук борбор тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө жумасына бештен жетиге чейин жегендерге салыштырмалуу жумасына үчтөн аз үй-бүлөлүк кечки тамакты жеген өспүрүмдөрдүн аракечтиктен жана тамекиден эки эсе, ал эми бир жарым эсе көп экени аныкталды. марихуана колдонушу мүмкүн.

Өткөн жылы New York Times гезити бир пикиринде, үй-бүлөлүк кечки тамактын өспүрүмдөргө пайдасы тийдиби же үй-бүлөлүк кечки тамакты үзгүлтүксүз өткөргөн үй-бүлөлөрдүн башка жакшы жактары (б.а. акча же каалаган убактысы) жакшырганбы деген суроону талкуулап, өспүрүмдөр үчүн үй-бүлөлүк кечки тамактын маанилүүлүгүн сураштырган. алардын баласынын ден-соолугу. Изилдөөчүлөрдүн изилдөөлөрү боюнча, үй-бүлөлүк кечки тамак көпчүлүктүн ырастоосу боюнча анчалык деле чоң мааниге ээ эмес жана үй-бүлөлүк кечки тамактын таасири башка өзгөрүлмө көз-каранды.

Үй-бүлөлүк кечки тамак көп стресстен жабыркаган жана көп каражаты бар үй-бүлөнү билдирерин эске алганда, бул адилеттүү дебат. Кантсе да, Жанет жумушка кетиш керек болсо, күн сайын таңкы саат 4: 30да ойгонуп кете алмак эмес. Күйөөсү Сэм акча тапканга кам көргөн. Жанет үйдү ырдады. Мындай кымбатчылык ар бир эле адамда боло бербейт. Мисалы, көптөгөн жалгыз бой ата-энелер өтө эле чарчап-чаалыгышат. Ошентсе да, ал дагы деле күч-аракет жумшоого арзыйт.

Эми ырааттуу үй-бүлөлүк кечки тамак балдарга статистикалык жана эксперименталдык эмес, жеке деңгээлде кандайча таасир этерин карап көрөлү.

Жеке тажрыйба (Лили Конг):

Эксперименттерди жана изилдөөлөрдү четке кагып, өспүрүм кезимде үй-бүлөлүк кечки тамактар ​​мен үчүн пайдалуу болгонун байкадым. Менин эсимде, атам жумуштан келгенде кечки тамак кечки саат 8де болгон. Албетте, эгерде атамдын башка пландары бар болсо же үйгө кечигип келсе, анда оңдоолор жүргүзүлдү, бирок менин үй-бүлөмдүн бардыгы кечки тамак 7: 30дан 21: 00гө чейин болорун билишкен.

Биз чоңойгондо үй бүлөм менен чогуу тамактануу эжем экөөбүзгө жакшы болду деп эсептеген бир нече себептер бар:

• Алар үй-бүлөлүк убакытты белгилешти. Түшкү тыныгуу убактысын өткөрүү биздин үй-бүлөбүздүн бири-бирибиз менен өткөрүш үчүн белгилүү бир убакыт бөлгөнүн билдирет. Карындашым экөөбүздүн башка кечки тамактануу пландарыбыз болбосо, биз ар дайым үйгө кечки тамакка келгенибизди текшерип турдук. Бүгүнкү күнгө чейин мен 18 жаштамын, ал 26 жашта, экөөбүз тең түшкү убакытты үй-бүлөлүк убакыт деп билебиз, демек, үйгө сегизге чейин же болжол менен келебиз. Кечки тамак биздин үй-бүлөнүн ар бир адамы биз үчүн бөлүп берген учурлардын бири эле.

• Кууп ойноого эң сонун учур. Кечки тамак баарыбыздын бош убактыбыздын бири болгондуктан, бул бири-бирибиздин күндөрүбүздүн кандай өткөнүн билүү жана жашообузда болуп жаткан окуялар жөнүндө башкаларга маалымат берүү үчүн биз үчүн жол болду. Көпчүлүк учурда, менин үй-бүлөм үчүн кечки тамак расмий эмес үй-бүлөлүк жолугушуу болуп саналат, кулактандыруулар жарыяланып, суроолор берилип, иш-чаралар уюштурулган. Үй-бүлөлүк кечки тамак бизди ынтымактуу кылат, анткени бардыгы бир баракта. Андан тышкары, ал жакта ар бирибиз бар болгондуктан, үй-бүлөбүз менен чечим кабыл алууну жеңилдетебиз.

• Сиздин тамырыңызга кайтып келгениңиз жагымдуу. Мен муну колледжге барганга чейин түшүнгөн жокмун, бирок үйгө кайтып келип, үйдө бышырылган тамакты ичүү мен үчүн жубатарлык сезим. Колледжде бир да күн жок, апамдын бышырганын сагынбайм, ал бизди үй-бүлөбүздүн башын бириктире турган өзгөчө күчкө ээ. Балдар чоңойгондо, алар үйдөн чыгып, бала кезиндеги үйлөрүн таштап кетишет, бирок үй-бүлөлүк кечки тамактар ​​сырткы дүйнөдөгү стресстен чоң сооронуч ала алышат, айрыкча, алар кичинекей кезинде дайыма болуп турушса.

• Адамдар тамак-аш аркылуу байланышат. Эжем мага бир жолу мындай деп айткан, ошондон бери ушул бойдон калды: “Тамак-аш адамдарды бириктирип турат. Сиздин оюңузча, эмне үчүн ушунча адам курма күнү кечки тамакка барышат? ”Деп сурады. Ал мага биринчи жолу ушуну айтканда, мен адамдардын тамак-ашты байланыштыргандыгынан башка, курма күнү кечки тамакка барышынын көптөгөн себептерин ойлоп таптым, бирок тамак адамдардын ортосундагы тыгыз мамилелерди түзүүгө жардам берерин түшүндүм. Тамактанууга болгон сүйүүбүздүн аркасында көптөгөн адамдар менен жакыныраак дос болуп калдым. Кимдир бирөөнүн кечки тамакты эмнени каалаарын сурап же эмне жей тургандыгын билип коюу сыяктуу кичинекей нерсе адамдардын ортосундагы байланышты бир аз күчөтөт.

Чогуу тамактануунун күнүмдүк режимин орнотуу менен, үй-бүлөлөр чындыгында жакыныраак болот деп ойлойм. Эгерде сиз топ болуп тамактанганда пайда боло турган кадимки иш-аракеттер жөнүндө ойлонсоңуз, мисалы, идиш-аякты айланып өтүү, тамакты бөлүшүү ж.б.у.с. физикалык жана психикалык жактан адамдардын ортосундагы мамилелерди жараткан иш-аракеттер. Менин оюмча, көпчүлүк адамдар тамак жегенди жакшы көрүшөт деп айта алам, бирок башкаларга бөлүшкөндө тамактануу тажрыйбасы чындыгында көбөйөт.

Дивандан (же дасторкондон):

Биздин оюбузча, үй-бүлөлүк кечки тамактын маанисин изилдөөлөр жана статистикалык маалыматтар төмөндөтпөшүнүн себептери бар. Көпчүлүк үчүн кыйын болсо да, үй-бүлөлүк кечки тамактын маанилүүлүгү үй-бүлөңүздөгү бардык адамдар менен өз ара аракеттенүү тажрыйбасынан келип чыгат, бул сан менен белгиленбейт.

Башка жерлерде биз Эмоционалдык Компетенттүүлүк жөнүндө сүйлөштүк, бул мамилелердин өнүгүшүнө жардам берген көндүмдөрдүн жыйындысы. Үй-бүлөлүк кечки тамак, Лили айткандай, ушул көптөгөн адаттарга басым жасайт. Жакшы бүткөндөн кийин, бул биригүү мүнөттөрү баардыгын өз ара ишенимдүүлүккө, жакындыкка жана ал тургай кечирүү мүмкүнчүлүгүнө негиздейт.

Кантсе да, үй-бүлөлүк кечки тамактар ​​ачууланып же муздак мамиле жасаса, анда долбоор иштебей жатат. Адамдар ар дайым көңүлүн оорутат же капалантат, бирок жакындык белгилүү бир ийкемдүүлүктү жана кечиримдүүлүктү талап кылат. Үй-бүлөлүк кечки тамактар ​​иштеши үчүн жана эч бир үй-бүлөнүн идеалдуу болушунун кажети жок, андыктан ар бир жаракатты көтөрө албайсыз. Лили, Жанет жана башка көптөгөн адамдар үчүн ал иштейт. Алар кичинекей маселелерден өтүп, бири-бирин баалашат.

Бул дүйнөдө байлоо таттуу нерсе.

Албетте, бардык эле үй-бүлөлөрдө ар кандай графиктерден уламбы же жөн гана ага мүнөзү жокпу, кадимки үй-бүлөлүк кечки тамактануу салтанаты болгон эмес.

Ошондой эле, бул орточо ашыкча китепке жазылган жалгыз бой ата-энеден көп нерсе сурайбыз. Бирок убактыңыз болсо, ал тургай, такай болбосо дагы, балдарыңыздан, башкалардан, бир туугандарыңыздан, ата-энеңизден, кимдир бирөөдөн бир аз убакыт бөлүп, чогуу кечки тамакты ичүүнү сураңыз.

Ошондой эле, чын жүрөктөн чыккан табитке ээ болуңуз.

http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/03/24/family-dinner-adolescent-benefits/2010731/

http://www.cnn.com/2011/10/25/living/family-dinner-h

--------------------------------------------------

Веслиан университетинин стажеру Лили Конгго ушул чыгармага кошкон салымы үчүн ыраазычылык билдиргим келет.

________________________________________________________________________________

Интеллектуалдык Ажырашуу жана Үй-бүлө куруу, мамилелер жана ата-эне жөнүндө өзгөчө эрежелер жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн:

Twitter: twitter.com/MarkBanschickMD

Веб-сайт: www.TheIntelligentDivorce.com

Ата-энелердин онлайн курсу: www.FamilyStabilizationCourse.com

Радио Шоу: www.divorcesourceradio.com/category/audio-podcast/the-intelligent-divorce

Видео: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

Newsletter катталуу: бул жерде!