Жаңы жылдык чечимдерди коюңузбу же ниет менен жашайсызбы?

Мазмун

• Motivation Essential Reads
• Кандайча алдыга умтулган максаттарды коюуга болот

Ушул жумада кардарым Рождество менен Жаңы жылдын ортосунда иштеймби деп сурады. Мен билген эмесмин. Мен алдыда толук ылдамдыкты кубаттап жаткан элем жана ал жөнүндө ойлоно элекмин. Менин кардарыма компьютеримди карап чыгып, бир аз убакыт бөлүп, 2020-жылдын аякташы жана 2021-жылга жакындап калганы жөнүндө ойлонууга түрткү бергендиги үчүн ыраазымын. Бул блогдогу билдирүү сиз үчүн да ыкчам кызмат кыла алат деп ишенем.

Декабрдын аягы өткөөл мезгилди билдирет. Адамдар өткөн жылдын кандай өткөндүгү, кубанычтары жана кайгы-капалары жөнүндө ой бөлүшүп, жаңы жылда жакшы ийгиликтерге жетебиз деген үмүт менен чечимдерди кабыл алган учур. Биз жакшы жыл, биз жөнүндө жакшы келечек жөнүндө келечекти карманабыз. Жаңы жыл, жаңы башталыш, жаңы резолюциялар.

Резолюциялардын концепциясы жана ишке ашырылышы көпчүлүк үчүн кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде Жаңы жылдык резолюциялар сизге иштебей жатса, анда ниеттерди коюп, азыртадан баштап идеяны карап чыгууга чакырам.

Бир аз убакыт бөлүп, токтомдор сиз үчүн кандайча иштей турганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз

Жашообузду өркүндөтүп, өзгөрткүбүз келген нерселердин негизинде чечимдерди чыгардык. Кембридж сөздүгүндө резолюциялар "өзүңүзгө бир нерсе кылам же кылбайм деп убада берем" деп түшүндүрүлөт. Мен муну окуганда биринчи эсиме түшөт: өзүбүзгө берген убадабызды бузганда эмне болот?

Адатта, мен үчүн ушундай болот: Январь айы ичинде мен ошол чечимдерди колдойм. Февраль айынын ортосуна келиңиз, жаңы жылдын жаңылыгы солгундап, жашоо талабы жогорулады. Ошентип, ал токтомдор экинчи планга чыга баштайт. Бул "ийгиликке жете албай жатабыз" деп нааразычылыкты же көңүл калууну, ошондой эле чечимдерден эч качан маанилүү болбогондой акырындык менен баш тартууну алып келет. Кийинки жаңы жылга чейин, мен биринчи кезекте кандай токтомдорду кабыл алганымды унутуп койсом дагы, жаңыларын койдум. Бир эле нерсени жасап, ар кандай натыйжаларды күтүү ...

Эскертүү: Жаңы жылдык резолюцияларды орнотуу сиз үчүн иштесе, анда ага барыңыз. Бул сизге эмне керек экендигин жана жеке өзүңүз үчүн эмне пайдалуу экендигин табуу жөнүндө.

Ниет коюу

Эгерде биз ниетибизди аныктоого эмес, көңүлүбүздү бурсакчы?

Ниеттер биз кимди каалаганыбызга байланыштуу болуу азыркы учурда жана биздин жашообузда кандайча көрүнгүбүз келет. Ниеттер биздин баалуулуктар, б.а., жашообуздун ар кандай чөйрөлөрүндө биз үчүн маанилүү болгон нерселерге негизделет, мисалы, ден-соолугубуз, акыл-эс ден-соолугубуз, мансап, хоббибиз, үй-бүлөбүз, досторубуз, өнөктөштөрүбүз, билимибиз.

Ниеттер максаттардан айырмаланат, анткени максаттар биз жөнүндө эмне . Бирок, алар бири-бирине байланыштуу, анткени ниет бизге багыт берип, алдыга койгон максаттарды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет; биз үчүн маанилүү болгон нерсенин негизинде биз каалаган адамды сыйлаган иш-аракеттерди жасоо жана чечимдерди кабыл алуу. Бул бизге маңыздуу жашоого жана азыркы учурда башкалар жана өзүбүз менен жакшы мамиледе болууга жардам берет.

Резолюциялар менен келген тузактар ​​жана жардам берүү үчүн ниет кандайча жардам бере тургандыгы жөнүндө дагы бир нече ойлонуп көрүңүз.

Келечекти күткөндөн көрө, азыртан баштоо

Чечимдер келечектеги убакыттын максаттарына жетүүгө байланыштуу (мисалы, айдын же жылдын аягында). Буга байланыштуу бир кыйынчылык, жаңы жылда токтомдорду баштоону күтүп отуруп, ал убакка чейин бизде тескери мамиле жасоо ыктымалдыгы жогорулашы мүмкүн. Мисалы, жаңы жылда салмактуу тамактануу чечимин кабыл алсак, ага чейин мүмкүн болушунча зыяндуу тамак-аштарды колдонушубуз мүмкүн. Бул учурда биздин ден-соолугубузга кымбатка турганы аз келгенсип, жаңы жылда ден-соолукту чыңдоо үчүн дагы көбүрөөк иштешибиз керек. Бул өзүн-өзү жоготуп койушу мүмкүн, анткени биздин чечимибиз көңүлдү оорутуп, узак мөөнөттүү келечекте аны сактоо кыйынга турат.

Келечекке багытталган чечимдердин дагы бир кыйынчылыгы - өзгөрүүлөрдүн артыкчылыктарын сезүү үчүн бир нече жума жана айлар талап кылынышы мүмкүн, анткени адаттар бир топ убакытты талап кылат жана туруктуу бойдон калуу. Ошондуктан, азыркы учурда, бизди алга жылдыруу үчүн жетиштүү оң күч-кубат жетишсиз. Мындан тышкары, биз жаңы жетишкендиктерге жетүү үчүн конкреттүү пландарсыз жана максаттарсыз Жаңы-жылдык чоң резолюцияларды белгилеп жатканда, биз аларды чайнап алгандан дагы көп чагып алабыз: Ден-соолугум чыңалып, арыктагым келип, жаңы хобби баштагам, ичимдикти таштап, алдыга жылуу үчүн иштейм. Бул кандайча эбегейсиз зор күчкө ээ экендигин түшүнүү кыйын эмес.

Бул "дем алыш күндөрү жашоо" идеясына окшош. Дем алыш күндөрүндөгү пландар жөнүндө ойлонуу бизди алга жылдырууга түрткү берет, бирок бул күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Шейшемби күнү биз күндөрдү эсептеп жатабыз жана жекшемби күнү түштөн бейшембиге чейин кечке жуук оору сезилет.

Motivation Essential Reads

Кандайча алдыга умтулган максаттарды коюуга болот