Өзүн сүйүү

Мазмун

• Өзүн-өзү билүү
• Өзүн-өзү сыйлоо
• Өзүн сыйлоо
• Өзүнө кам көрүү

Көбүбүз өзүн-өзү сүйүү деген эмне экендигин билебиз, бирок аны түшүнбөйбүз. Сиз тамак-аш керектигин түшүнгөнүңүз үчүн тамактанасыз. Сүйүү табуу, ийгиликке жетүү, бакыт табуу сыяктуу сырткы согуштарды жеңип чыгууга аракет кылып жатканыбыз өкүндүрөт, бирок биз өзүбүзгө болгон сүйүү бардык нерсенин өсүп-өнүгүшүнүн тамыры экендигин түшүнбөйбүз.

Өзүбүздү чексиз сүйүүгө үйрөнгөнгө чейин, кийинки адамды кантип натыйжалуу сүйө алабыз? Өзүңдү шарттуу сүйсөң, башкасын сөзсүз сүйө албайсың, эмне үчүн сенде жок нерсени башка бирөөгө беришиң керек? Өзүбүздү сүйүү жөнүндө түшүнүгүбүздү бала кезибизден баштап бизге кам көргөндөрдөн үйрөнөбүз. Көпчүлүк учурларда ал аң-сезимсиз окутулат; бизди тарбиялагандарды көрүп, жөн гана элес алдык.

Өзүн сүйүү - бул жөн гана жакшы кийим кийип, кымбат баалуу макияж жасоо жана андан кийин өзүн сүйөм деп айтуудан башка нерсе. Өзүн-өзү сүйүү - бул физикалык жана физикалык эмес мүнөздөгү ар кандай сүйүү иш-аракеттеринин чатырчасы. Өзүмдү сүйүү деген эмнени билдирерин билбеген, мен жакшы билген көп адамдар бар. Өзүңдү сүйүү - бул өзүмчүлдүк эмес, бул башкаларга боорукердик кылуу, анткени сен өзүңдү сүйгөндө, башкалар сенин чечилбеген көйгөйлөрүң менен күрөшпөйт.

Өзүн-өзү сүйүү төрт аспектти камтыйт: өзүн-өзү билүү, өзүн-өзү баалоо, өзүн сыйлоо жана өзүнө кам көрүү.

Эгерде бирөөсү жок болсо, анда сиз өзүн-өзү сүйбөйсүз. Ага ээ болуш үчүн биз ушул төрт аспектиге шайкеш келишибиз керек. Өзүңүздү сүйүүгө жетишүү жолу сиздин жин-перилерге каршы чыгуудан айырмаланбайт. Бул биздин көпчүлүгүбүздүн жетишпегендигибиздин себеби, анткени эч ким отуруп, өздөрү менен сүйлөшкүсү келбейт. Өзүн-өзү сүйүүгө жетүү кыйын, анткени бул биз көз каранды болгон айрым нерселерди жана адамдарды жок кылуу керек. Адамдарга жана өзүн-өзү сүйүү адаттарына каршы болгон адаттарыбыз, бул көңүлдү алагды кылган нерселерден улам пайда болгон бир аз ылдамдыктын ордуна, биз өз ара компромисске барышыбызды жана демек, шарттуу түрдө өзүбүздү сүйүшүбүздү билдирет.

Өзүн-өзү билүү

Өзүн өзү билүү - бул сиздин ойлонуу процессиңиз жөнүндө: сиздин ойлоруңуз, алар сиздин эмоцияларыңызга кандай таасир этет жана эмоциялар сизди кандайча иш-аракет кылышы керек. Ачууңузду келтирип, адепсиз иш-аракет кылууга түрткөн ойлорду билесизби? Алар кайдан келип жатышат жана эмне үчүн ал жакта? Эмне үчүн алар сизге окшоп иш кылууга түртүп жатышат? Ошол эле нерсе сизди бактылуу кылганга да тиешелүү. Бул эмне үчүн сени бактылуу кылат? Бул өзүңдү текшерүү үчүн өзүңдөн чыгып жатат. Өзүн-өзү билүү эмоционалдык интеллекттин ачкычы. Сизди жинди кылган нерсе жинди кылууну токтото албашы мүмкүн, бирок сиз кантип натыйжалуу жооп берүү керектигин же такыр жооп бербөөнү билесиз. Эмоционалдык интеллектуалы жогору адамдарда биз сыяктуу эле эмоциялар болот. Бирок аларды сезимдеринен чыгарып, натыйжалуу иштетишет. Бул ошондой эле сизден алыстап кетүүнү же кээ бир жагымсыз сезимдерди жана реакцияларды пайда кыларын билген жагдайлардан качууну камтыйт. Эгер сиз башка жакка кете албасаңыз же кырдаалдан алыс болуп калсаңыз, анда өзүн-өзү билүү сизге ошол эмоцияларга жумшаган энергияңызды багыттоого мүмкүндүк берет. Өзүңүздүн аң-сезимди өркүндөтүүнүн бир жолу - ойлоруңузду, эмоцияларыңызды жана иш-аракеттериңизди журналга жазып алуу.

Өзүн-өзү сыйлоо

Коомдогу үзгүлтүксүз терс программалоонун кесепетинен биз жаман жана жагымсыз нерселерге көңүл буруп, бул терс нерсени өзүбүзгө көп байкабай деле турабыз. Сиз тубаса потенциалдуу деңиз менен төрөлөсүз; Сизде азыр бар, өлгөнгө чейин бар. Биз энергияны жаратып же жок кыла албагандай эле, потенциалды гана изилдеп же жашыра алабыз. Өзүбүзгө-өзүбүз ишенип, өзүбүзгө болгон ишеничибизди билдиребиз жана көбүнчө өзүбүзгө ишенүү үчүн күрөшүп жатабыз. Буга чейин башыбыздан өткөн, өкүнүчтүү жагдайлардан улам, биз толук чайпала элекпиз. Өзүңүздүн баркыңыз сизге тиешелүү бардык жакшы нерселерде. Ар бир адамда алар жөнүндө жакшы нерсе бар. Эгер сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызды таба албай убара болсоңуз, анда туура кылган иштериңизди же сизге башка адамдар баалаган нерселерди тандоого жумшай турган күндү табыңыз. Өзүңдүн баркыңды билбегендиктен, түртүп жиберүүчү болушуң мүмкүн. Сиз татыктуу болбогон бир да күн жок. Өздүк баалуулук эч нерсе менен аныкталбайт; ага татыктуу болуш үчүн эч нерсе жасоонун кажети жок. Сиз жөн гана. Муну бил жана түшүн. Сиздин күчтүү адамдарыңыз, талантыңыз жана башкаларга жасаган жакшы мамилеңиз - бул сиздин жеке кадыр-баркыңыздын көрүнүшү гана.

Өзүн сыйлоо

Өзүн-өзү сыйлоо өзүн баалоонун натыйжасында болот. Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорку баалуулукка алып келет. Өзүн-өзү сыйлоо - бул жетишкендиктерибизге же сапаттарыбызга карабастан баалуу экенибизди түшүнүү; өзүн-өзү сыйлоо сапаттарыбызга жана жетишкендиктерибизге көбүрөөк байланыштуу. Жогоруда айтылган көнүгүү өзүн-өзү сыйлоого көбүрөөк көңүл бурат, бирок мен аны өзүмдү баалоо үчүн колдондум, анткени биз көрө албаган нерселер менен иштейбиз. Өзүңүздү баалоо сезимин өрчүтсөңүз, анда өзүн-өзү сыйлоо сезими өзүнөн өзү пайда болот. Өзүн-өзү сыйлоо сезими үч факторду камтыйт - бизди кичинекей кезибизде кандайча жакшы көрүштү, биздин курактык топтогу адамдардын жетишкендиктери жана биздин бала кезибиздеги тарбиячыларга салыштырмалуу биз кандай ийгиликтерге жетиштик. Өзүңүздү баалоо өзүңүздүн ким экениңизге, кайда экениңизге жана өзүңүзгө ыңгайлуу болгонго байланыштуу. Эгерде сиз өзүңүздү баалоону кааласаңыз, анда өзүңүздүн баркыңызды жогорулатыңыз. Күн сайын өзүңүздүн бар экениңизди актоонун кереги жок экендигин эскертип туруңуз. Айрым иштерди жасоого болгон муктаждыгыңыз көбүнчө сиздин бар экениңизди актоо муктаждыгыңыздан улам келип чыгат.

Өзүнө кам көрүү

Бул аспект физикалык менен көбүрөөк байланыштуу, бирок ал толугу менен физикалык эмес. Өзүн өзү кароо - ден-соолугубузду чыңдоо үчүн жасаган бардык иш-аракеттерибиз, мисалы, ваннага түшүү, салмактуу тамактануу, суусуз калуу жана жакшы көргөн нерселерди жасоо. Жеке өзүңүзгө кам көрүү сиз уккан музыканы, көргөн нерселериңизди жана убактыңызды бөлүп өткөргөн адамдар сыяктуу, сиз жеген нерсени көрүү түрүндө да болушу мүмкүн. Өзүн сүйүүнүн башка аспектилерине салыштырмалуу өзүнө кам көрүү оңой. Эң жакшысы, ушул жерден өзүн-өзү сүйүүнү билүү сапары менен баштаңыз.

Мүмкүн болушунча өзүңүзгө ушул суроону бериңиз: "Өзүн сүйгөн адам эмне кылмак?" Кандайдыр бир маанилүү же маанилүү чечим кабыл алуу керек болгон учурда, ушул суроону өзүңүзгө бериңиз. Бул көнүгүү бир кеңеш жана бир эскертүү менен келет.

• Кеңеш: Ички туюмуңузга ишенүү; сиздин ички дүйнөңүз эң жакшы билет.
• Эскертүү: Ички туюмуңуздун айтканы сизге ар дайым жакпай калат.