Жеке нааразычылык: Эмне үчүн пайда болот жана ал сезимди кантип жеңүүгө болот?

Мазмун

• Нааразычылык биздин дээрлик күнүмдүк тажрыйбабызга таасир этиши мүмкүн.
• Бул жардам бербейт нааразычылык
• Кантип чечсе болот

Нааразычылык биздин дээрлик күнүмдүк тажрыйбабызга таасир этиши мүмкүн.

Жеке, сентименталдык же кесиптик жашообузга байланыштуу, биздин жашообузда нааразычылыкты сезүү табигый нерсе. Бирок, ал нааразычылык көпкө созулганда, ыңгайсыздыкты жаратат, жашооңузду чектейт жана мамилеңизде же өзүңүздө барган сайын кыйынчылык пайда болот. Эмне үчүн сиз нааразы же нааразы болуп жатасыз? Ошол сезимди кантип жеңсе болот?

Негизи, бул эмоция, көңүлдүн абалы жана болуп жаткан окуяларды чечмелөө таптакыр терс эмес. Нааразычылык жашообуздун бир бөлүгү жана жашообузда эмнени өзгөртүү керектигин билүүгө жардам берет; бирок ... бул өзгөрүү чындыгында сиз каалаган нерсе эмеспи же эмнеден коркуп жатасыз? Нааразычылык конкреттүү өзгөрүүлөргө жетишүүгө жардам берет, бирок ал нааразычылык туруктуу болуп калса, маселе башкада.

Бул жардам бербейт нааразычылык

Жашооңуздун кандайдыр бир жагына канааттанбасаңыз же канааттанбасаңыз, бул ошону билдирет сиз болуп жаткан окуяларга терс баа берип жатасыз жана сиз чындыгында эмнени кааласаңыз, жашасаңыз же тажрыйбаңызга көңүл бурсаңыз. Бул чындыгында болуп жаткан окуялардан алыстап, чындыгында болбой жаткан бир катар альтернативаларга көңүл буруу дегенди билдирет, бул андан дагы нааразычылыкты жана нааразычылыкты жаратат.

Албетте, жашооңду каалаган жагынан өркүндөтсөң болот, жана бул ар кандай иш-аракеттер менен жана туруктуулук менен болот. Нааразычылык, негизинен, ушул өзгөрүүлөргө жетишүүгө жардам берген эмоция (нааразычылык - бул жеке өзгөрүүлөрдүн башталышы, сиз болуп жаткан окуялардан тажагандыктан өзгөргүңүз келет). Маселе, ал нааразычылык сиздин кылган ишиңизде эмес, айланаңызда болуп жаткан нерселерде (сиздин контекст, өнөктөш, адамдар, кырдаал, кесиптештер, жумуш ж.б.)

Бул жерде мен нааразычылык чындыгында эмнеден турарын жана аны кантип жоюуга болорун видеодо түшүндүрүп бердим. Эгер кааласаңыз, анда көрүү үчүн play баскычын бассаңыз болот, бирок мен төмөндөгү макаланы улантам.

Сиздин нааразычылыгыңыз тышкы факторлорго байланыштуу болсо, мисалы, башкалардын жүрүм-туруму, мүнөздөмөлөрү, контекст, кырдаал ж.б.у.с., бизде башка маселе бар. Неге? Жөн гана сиз айланаңызда эмне болуп жаткандыгын же сиз менен мамиле түзгөн же жашаган адамдарга көзөмөл кыла албайсыз, жакыныраак же үстүртөн жол менен.

Нааразычылык - бул жагымсыз эмоционалдык абал, ачууга жана нааразычылыкка жакын, бул өзүң жөнүндө (башкага карата эмне керек жана татыктуу деп ойлойсуң) жана айлана-чөйрө же башкалар салыштыруунун негизинде баалоо жүргүзүлөт: ар дайым болушу мүмкүн " барган сайын ". Бирок салыштыруу акылга сыйбайт. Калгандарынын бардыгы башкасына алып барат, ж.б.у.с. Кантип нааразычылык сиздин жашооңуздагы көнүмүш абал болуп калат: ар дайым ошол сезимдерди сезүү үчүн себептерди көрүп, акыры өзүңүздүн терс көрүнүштөргө баа бересиз.

Эч качан канааттануу сезбей, көңүлүңүздү толкутпаган эмне? Көңүлүңүздү сырткы дүйнөгө буруп, аны өз жыргалчылыгыңыздын булагы катары баалаңыз. Тышкы дүйнө - бул сиз башкара албаган нерсе, ошондуктан күтүүлөргө ээ болуу же аны башкарууга аракет кылуу ар дайым капаланууга, тынчсызданууга жана жеке канааттануунун жоктугуна алып келет.

Кантип чечсе болот

Нааразычылык - бул көз караш, бирок баарынан мурда жагымсыз сезим жана эмоционалдык абал; Ошондуктан, чечим ошол эмоцияны гана эмес, ага байланыштуу бардык эмоцияларды (нааразычылык, ишенимсиздик, көңүл калуу, коркуу ж.б.) түшүнүүнү жана башкарууну үйрөнүүдө турат. Бардык баалоолор сизди ошол сезимге, болуп жаткан окуяларды чечмелөөгө жана жашоого түрткү берген эмоциялардан келип чыгат.

Нааразычылык, адатта, кооптуу жагдайга байланыштуу (ушул себептен сиз салыштыруунун негизинде баалайсыз же, тескерисинче, жеке өзгөрүүлөргө жетишүүнү каалайсыз, бирок иш-аракеттерди бүтүрбөйсүз). Сезимдериңиз ар бир экинчи секундда жаныңызда. Биз коомдук жанбыз жана баарынан мурда эмоционалдуубуз. Дайыма толкунданып туруу сезим сиздин жан дүйнөңүзгө гана эмес, ар бир кабыл алган чечимиңизге да таасир этет, сиздин иш-аракеттериңиз, болуп жаткан окуяларды чечмелөө жана баалоо ыкмасы, өзүңүз жана башкалар.

Empoderamientohumano.com сайтында мен, адатта, жашоодогу ушул маанилүү жана трансценденттик өзгөрүүгө жетишүү үчүн атайын сунуш киргизем: бул өзүңдү жакындан таанып, эмне болуп жаткандыгын жана жеке өзгөрүү процесси аркылуу аны кантип чечүүгө боло тургандыгын билүү үчүн биринчи кадамды жаса. Акысыз биринчи чалгындоо сеансы менен же Get Excited программасы менен жасасаңыз болот, ошол жерде биринчи кадамды жасоого ресурстарды табасыз.

Сиз менен иштөө сиздин жашооңуздагы эң чоң бурулуш болот, анткени бул сиз башкарып, билип алсаңыз болот. Сиз дүйнөнү башкара албайсыз, аны кабыл алып, ага ачык кароону үйрөнүңүз. Коркуу жана кооптонуу сезимдери сизди корккон же жакпаган нерсеге гана бурууга мажбур кылат. Сиздин өзгөргөндөн кийин, калган нерсенин бардыгы өзгөрүлөт, анткени сиздин көңүлүңүз жана көз карашыңыз өзгөрүлөт.