COVID-19 жайында өспүрүмдөрдү тарбиялоо

Орто же жогорку класстын окуучусу болуу кыйын. Ошентип, бирөөнүн ата-энеси болуу. Бул чындыктар маска кийген жай мезгилинде, физикалык алыстыкта, колдон чыгарылган социалдык мүмкүнчүлүктөрдө жана таптакыр белгисиз келечекте өзгөчө көзгө урунат.

Эксперттер социалдык карым-катнашты чектөөнү улантуу жана коопсуздук протоколдорун сактоо COVIDдин жайылуу коркунучун азайтуу үчүн өтө маанилүү бойдон кала берсе дагы, өспүрүмдөр жөнүндө сөз болгондо, шайкештиктин сыйлыктарын коштогон уникалдуу тобокелчиликтер бар.

Префронталдык кортекстерди активдүү иштеп чыгуу менен, өспүрүмдөр маска кийүү жана аралыкты алыстатуу боюнча туруктуулукту сактап калуу үчүн күрөшүп, социалдык чөйрөдө чечим кабыл алууда импульсивдүүлүктү көрсөтүшү мүмкүн. Ушул эки чындык тең аларды (жана башкаларды) тобокелге салат. Ошол эле учурда, өспүрүмдөргө психикалык ден-соолугун сактоо үчүн байланыш жана социалдык өнүгүү мүмкүнчүлүктөрү берилиши өтө маанилүү. Ушул себептерден улам, психикалык саламаттыкты COVIDдин чечим кабыл алуу матрицасынын маанилүү бөлүгү деп эсептеген үй бүлөлөрдүн ушул стресстик мезгилде ийкемдүүлүгүн жана чыгармачыл ой жүгүртүүсүн сактап калуусу шарт.

Ушул оор жайда өспүрүмдөргө кандайча жардам берсек болот? Бул жерде бир нече идеялар бар.

1. Ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн психологиялык, физиологиялык жана мамиле муктаждыктарын баалоо.

Кагазга ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн атын сол жагына жазыңыз. Үстүн бойлоп, "Психологиялык" (Адамдын маанайы кандай? Ал кескин өзгөрүп жатабы? Алар салыштырмалуу бактылуубу же стресстикпи же ачууланган окшойт? Алар обочолонуп жатабы?), "Физиологиялык" (Алардын уйкусу жана табити кандай? Алар спорт менен машыгып, таза абада отурушабы?) Жана "Реляционный" (Бул адам социалдык байланышты жетиштүү деңгээлде алып жатабы? Алар менен түздөн-түз сүйлөшүп жаткан адамдар барбы же баардык байланыштар социалдык тармактар ​​жана SMS билдирүүлөрү аркылуу жүргүзүлөбү?)

Диаграммаңыздын ар бир уячасына белгилерди киргизип, ар бир үй-бүлө мүчөсү кандайдыр бир өзгөрүүлөргө же кийлигишүүлөргө муктаж болушу мүмкүн болгон жерлерди белгилеңиз. Көйгөйлөрдү чечүү жолдору жөнүндө ой жүгүртүп, кандайча жардам жана колдоо көрсөтсөңүз болот деген суроону талкуулай баштайбыз.

2. Өспүрүмдөргө сезимдерин эмоционалдык жөнгө салуу (тануу же репрессия эмес) менен аныктоого жардам бериңиз.

Бул учур олуттуу жоготууларга жана эмоционалдык капалануу мезгили болуп саналат жана адамдардын көптөгөн сезимдерин аныктоо үчүн иштеши өтө маанилүү. Ачуулануу, кайгы, толкундануу, зериктирүү жана башкалар кадыресе көрүнүш. Коомдук тынчсызданууну жеңген өспүрүмдөр үчүн, азыркы учурда коомдук кысым төмөндөп жаткандыктан, жеңилдеп калуу кадимки сезим болушу мүмкүн. Булардын бардыгы же бардыгы түшүнүксүз жана басымдуу болушу мүмкүн.

Өзүңүздүн сезимдериңиз боюнча бейтарап оозеки эскерүүлөрдү моделдөө - бул баштоо үчүн эң сонун жер. (Мисалы: "Бүгүн аябай капа болуп, көңүлүм чөгүп жатат. Мен өзүмө жеңил болушум керек.") Муздаткычка сезимдер таблицасын илип коюу же үй-бүлө мүчөлөрү өзүлөрүнүн сезимдерин жана жолун жөнөкөй атаган кыскача каттоолорду киргизүү. аларга кайрылуу узак жолду басып өтүшү мүмкүн. Сезимдерди такай талкуулабаган үй-бүлөлөр үчүн бул ыңгайсыз болот. Пиксардын "Ичинде" тасмасын көрүү үчүн кечти бөлүп коюу мындай жагдайларда жакшы башталыш болушу мүмкүн.

Сезимдерге ат койбоо же моюнга албоо алардын жок экендигин билдирбейт, жөн гана аларды четке кагып жаткандыгын билдирет. Узакка созулган жана белгисиз мезгилдерде мындай көрүнүш өзгөчө зыяндуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

3. Депрессия, тынчсыздануу жана суицид коркунучтарын байкап, айтып бериңиз.

Тарыхый жактан эмоциялар аркылуу иштөөгө жардам берген адамдар жана дүйнө менен өз ара аракеттенүү үчүн кокустук мүмкүнчүлүктөрдү жоготуп алгандан кийин, көптөгөн өспүрүмдөр тынчсыздануу же депрессияга кабылышат. Жакында психикалык ден-соолукка жана суициддик ишеним телефондоруна чалуулар көбөйүүдө (айрым жерлерде 116% га), ата-энелер жаштардын психикалык ден-соолугунун өзгөчөлүктөрүн билиши керек. Кененирээк жана сиңирилүүчү кеңештерди бул жерден же ушул жерден баштаңыз. Бирок жалпысынан суроолорду берип, жакшы угуп, көйгөйлөрдү чечүүдөн алыс болуп, тескерисинче, эң жакшы жардамды издөө үчүн балаңыз менен иштеңиз.

4. Жеке өзүңүздү тынчтандыруучу пландарды түзүңүз.

Ар бир үй-бүлө мүчөсү үчүн уникалдуу өзүн-өзү тейлөө / эмоционалдык жөнгө салуу тизмесин түзүү тапшырмасына көңүлдүү үй-бүлөлүк пикник же кечки тамакты арноо узак мөөнөттүү кыйынчылык мезгилинде узак жол жүрүшү мүмкүн. Ар бир тизмеде ошол адамга гана мүнөздүү болгон 10-20 ар кандай нерселерди камтыгандыгын текшерүү өтө маанилүү. Зарылчылыгына жараша жасала турган иш-аракеттер (мисалы: тепкичтен ылдый чуркоо, үч жолу терең дем алуу, чопо менен иштөө, унаага отуруп, мүмкүн болушунча катуу кыйкыруу / ант берүү). пландаштыруу (мис.: сейил бакка чыгуу, досторуңуз менен сыртка кино көрүү ж.б.).

Бул тизмелерди түзүүнүн негизги эрежелеринде мазактоого тыюу салынган пункт камтылышы керек. Мурдагыга караганда, үй-бүлөлөр ар бир мүчөнүн уникалдуу муктаждыктарын урматтоонун жолдорун эч кимди кемсинтпестен, коркутуп-үркүтпөстөн табышы керек.

5. Үйүңүздү жана корооңузду "курч" камтылган курмандыктарга толтуруңуз жана технологияны пайдалуу колдонууга үндөңүз.

Жашоосунда көптөгөн "жок" нерселер бар болгондуктан, өспүрүмдөргө кызыктуу чөйрөнү жана алар эңсеген "эскирүүнү" сунуштоо маанилүү. Бул кадимки ыңгайлуу аймактардан өтүп кетүүнү билдириши мүмкүн. Мисалы, Nerf тапанчасы / топтун ичинде жана үйдүн ичинде согушууга уруксат берсеңиз болот. Арткы короо үчүн жаа атуу куралдарына каражат салыңыз. Батутту же бош линияны алыңыз. Дене белгилерин сатып алып, алардын бардыгын өзүлөрү сызып алсын. Үй-бүлөлүк кинотасмалар үчүн азыраак "коопсуз" сунуштарды тандаңыз.

6. Коомдук тобокелдиктерге минималдуу болсо да жол бериңиз. Социалдык жолугушуулар үчүн чечимдерди кабыл алуунун так жана ырааттуу моделин түзүү.

Төмөнкү теңдөө коомдук жолугушуулар жөнүндө чечим кабыл алуунун одоно башталышы болуп саналат. Сырттагы чогулуштар, адамдардын саны аз, маска кийип, эч нерсени бөлүшпөө эң коопсуз жана биздин көрсөтмөлөргө ылайык иш алып барышыбыз коопсуздукту камсыз кылат.

Желдетүү / Бөлүмдүн көлөмү + Адамдардын саны + Маскалар + Бөлүшүлгөн объекттер + Чыгымдуулукка дал келүү

Бул маалыматты таза маскалар себети менен кошо эшигиңизге илип коюңуз. Эгер ачык чогулуш өткөрүүнү чечсеңиз, адамдар үйгө кирип, бөтөнчөлөнүп же маска кийип калышса, үй-бүлөңүздүн оңолушу жөнүндө алдын ала сүйлөшүп алыңыз. Пландарды алдын-ала түзүп, макулдашуу "окуя учурунда" стресстен жана кырсыктардан сактоого жардам берет.

7. Ишенүү (жана текшерүү). Катачылыктарды күтөт.

Балаңызга башка ишенимдүү өспүрүмдөр менен физикалык жактан алыс, маска кийип жолугушууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Аларга бир аз орун бериңиз, бирок көрсөтмөлөрдү кандайча аткарып жаткандыгын билүү үчүн бир аз эрте чык. Адаттагыдай эле, ката кетирилгенде, уят болууга каршы туруңуз. Бирге үйрөнө бериңиз.

8. Уникалдуу нерселерди чогуу жасаңыз.

COVID учурунда жасала турган кызыктуу нерселердин тизмесинин өсүшү үчүн бул жерден баш багыңыз.