Өзүңүзгө Энелер күнүнө арналган белек

Мазмун

• Sex Essential Reads
• Сексуалдык өкүнүч келечектеги сексуалдык жүрүм-турумду өзгөртпөйт

Бул билдирүү Лиа Миллхайзер менен биргеликте жазылган, М.Д.Миллхайзер акушердик жана гинекология боюнча клиникалык ассистент жана Стэнфорд университетинин медициналык борборундагы аялдардын сексуалдык дарылоо программасынын директору.

Жыныстык мамилелерден ден-соолуктун оң натыйжалары

Ошентип, ушул Энелер күнүн өзүбүзгө белек катары, COVID-19дан мамилебиздеги сексуалдык жана эмоционалдык жакындыкты калыбына келтирүүнү максат кылалы. Керек же керек болгон үчүн эмес, макулдук менен жыныстык катнашта болуу ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Сексуалдык активдүүлүктүн психикалык ден-соолукка пайдалуу жактары көп, анын ичинде стрессти төмөндөтүү, жакшы уйку жана бактылуу маанай. Эс алуу жана көңүл ачуунун башка көптөгөн жолдору жеткиликтүү болбогон мезгилде оргазмдар кубанычка бөлөйт.

Практикалык кеңештер

Өрттүн алдында турган жалынды күйгүзүү үчүн бир нече пайдалуу кеңеш:

• "Beforeplay" идеясын кабыл алуу: Ушул тапта өзүнөн-өзү каалаган сексуалдык каалоону башынан өткөрбөгөн көптөгөн аялдар, жыныстык катнашка алдын-ала даярдануу өнөктөшү сыяктуу эле "дасторконго" даярданууга жана толкунданууга мүмкүндүк берет деп эсептешет. Болбосо, алар өнөктөшүнүн сексуалдык толкундануу деңгээлине жетүү үчүн ойноого аракет кылып, акыры, иш-чарадан канааттанбай кетиши мүмкүн. Beforeplay - бул аял өзүнүн өнөктөшү менен мамиле түзүүдөн мурун өз алдынча сезимтал жыныстык каалоону жаратат деген ой. Буга эротиканы көрүү же окуу же өзүн-өзү стимулдаштыруу сыяктуу көптөгөн жолдор менен жетишүүгө болот. Өзүңүздү күзгүдөн карап, сексуалдуулукту кучактаңыз. Бесплатно ойнотуу менен денеңиздин позитивдүү болушу күч-кубат берет жана жыныстык ишенимге дагы алып келиши мүмкүн. Бөлмө ойнотуунун кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин билүү маанилүү.
• Бири-бириңизге орун бериңиз: Көпчүлүгүбүз өнөктөштөрдүн жанында болууга көнгөн жокпуз. Бул туруктуу ынтымак бир-бирибиздин нервибизди чыңдоо үчүн эң сонун шарт түзөт. Эгерде сиз жана / же өнөктөшүңүз COVIDге чейинки жуманын ичинде үйдөн тышкары жерде иштеген болсоңуз, анда SIP учурунда ошол бөлүнүүнүн бир бөлүгүн туураганга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүз менен тексттик сүйлөшүп, күн бою күтүүгө ыңгайлуу учур.

• Ооба, дагы деле болсо жолугушуу түнү болот: Бир аз башкача көрүнүшү мүмкүн, бирок түшүнүгү бирдей. Сиздин балдарыңыз да пландаштырууга катыша алышат. Аларга сиз жана өнөктөшүңүз менен жолугушуу түнүн түзүп, чыныгы күндүн ичинде, алар өздөрүн башка аймакта тынч көңүлдүү өткөрүшү керектигин түшүнүп алышыңыз керек (экрандын иштөө убактысынын эрежелерин ушул жерден ийип алсаңыз болот!). Түнкү жолугушууга байланыштуу кээ бир идеялар сиз кино көрүп жатканда балдарыңыз экөөңүздү попкорн кылышат, ал эми улуу балдар кичүү балдарды көрүшөт (эгер ылайыктуу болсо), сиз жана шеригиңиз сейилдеп жатканда (кол кармашууну унутпаңыз), же балдарыңыз сиз үчүн "романтикалуу" кечки тамак деп ойлошкон нерсени жасап беришсин. Алар көрүнүштү жараткандан кийин, аларды бир азга жөнөтүп, өнөктөшүңүз менен байланышыңыз. Дата түнүндө бир эреже бар, балдар жөнүндө бардык учурда (же таптакыр) сүйлөшпөөгө аракет кылыңыз. Эски күндөрүңүздү, сизди эмне жакындатканын, SIP алыскы эс тутум болгондо саякаттоону каалаганыңызды, бири-бириңиз менен өзгөчөлөнгөнүңүздү же кандай хоббини чогуу үйрөнгүңүз келерин эскерип өтүңүз.
• Терди жана күндүзгү пижамаларды бир азга сактаңыз: Бул буюмдар укмуштуудай ыңгайлуу болгону менен, "Менин маанайым бар" деп айтууга болбойт. “Ал болгуча жасалма” деген сөздү баарыбыз укканбыз. Ооба, бул эски макаланы сыноого ыңгайлуу учур. Сизди сулуу же сексуалдуу кылган кийимди кийиңиз. Өнөктөшүңүздөн дагы ушуну сураңыз. Сырткы келбетиңизди жакшы сезип, өнөктөшүңүзгө дагы деле жыныстык жашооңузга кам көрөөрүңүздү көрсөтсөңүз, анда кулпулоо учурунда жоголуп кеткен оң пикирлер пайда болот.
• Купуялыкты камсыз кылуу: Учурда балдар же башка үй-бүлө мүчөлөрү үйдө отурганда, жыныстык жакындык үчүн купуялуулукту табуу оңой эмес. Балдар ата-энесинин бөлмөсүнө кабарлабай кирип барууну жакшы көрүшөт. Ошондуктан кулпулар ойлоп табылган. Эгерде coitus interruptus деген коркуу сезими өнөктөшүңүз менен жакын мамиледе болбой жатса, эшигиңизге кулпу орнотуп коюңуз же мурунтан бар кулпуну колдонууну унутпаңыз. Ошондой эле балдар ойгонгонго чейин же ойготкучту бир саатка койсоңуз болот же түн ичинде катуу уктап күтүп отурсаңыз, алар жакын болушат.

• Спирт ичимдиктерин чектөө: Бир аз алкоголь аялдын жыныстык каалоосуна пайдалуу болушу мүмкүн, анткени кээ бир стресстерди же басаңдоолорду азайтышы мүмкүн. Бирок, бир кыйла олуттуу сумма CNS депрессанты катары иш алып барып, либидого тескери таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Эсиңизде болсун, максаты жакындык: Баардык эле жакын жолугушууларга жыныстык катнаш, айрыкча, узак жумуштан, үйдөн чыккандан кийин же экөөнөн тең байланышуу талап кылынбайт. Узак күндүн аягында шамдын жарыгында уктап, сүйүктүү музыкаңызды угуп жатып, диванга кол көтөрүп, кучакташып массаж жасап, жаңы таанышканыңыздай өпкөндө, же чогуу жуунганда же жуунганда убактыңызды бөлүңүз. Түндө уктоочу бөлмөдө телевизор жана уюлдук телефонуңуз барбы? Аларды алып салыңыз же өчүрүңүз. Ушул күндөрү жубайлар Netflixке жогоруда айтылган жыныстык катнаштар жөнүндө жана уктап жаткандыгы жөнүндө билдиришүүдө. Көрүү убактысынын ордуна, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө 4A: Сүйүү, Көңүл буруу, Ыраазычылык, Кабыл алуу жагын көрсөтүүнү тандаңыз. Стресстүү учурларда өзүбүздү жана өнөктөштөрүбүздү жеңил ойлуулук менен кабыл алуу оңой.

Sex Essential Reads

Сексуалдык өкүнүч келечектеги сексуалдык жүрүм-турумду өзгөртпөйт