Жаңы жыл үчүн ой жүгүртүү

Жаңы жыл башталаардан мурун, 2020-жылга чейин жасаган күч-кубатыбызды билишибиз керек. Дүйнөлүк эл катары буга чейин болуп көрбөгөндөй кыйынчылыктарды жана стресстерди баштан кечирдик, жана көпчүлүгүбүз биринчи жолу жана ушундай мазмундуу түрдө биздин социалдык колдоо тутумдары жашообузда ойногон терең баалуулук. Негизги ресурстардын изоляциясы, ажырым, тынчсыздануу, коркуу жана тартыштыкка туш болдук. Көпчүлүгүбүз дагы эле жоготууларга күйүп, экономикалык кыйынчылыктардан арылып, маанисин издеп, жаңы жыл бизге жеңилдик жана жаңы жашоо алып келет деген үмүттөбүз.

Өткөн жылдан бери созулуп келаткан терс энергияны жана сезимдерди бошотуп, жаңы жылга оптимизм жана позитивдүү сезимдер менен кароого убакыт келди деп ойлойм. Келгиле, келерки жылга карата өзүбүздүн жана башкалардын туруктуулугуна жана колдоосуна көңүл буруп, ойлорубузду жана иш-аракеттерибизди туура жолго салууга жардам бере турган ниетибизди белгилейли.

Ошентип, ушул учурга көңүл буралы. Эми, баардыгыбыз бир аз убакыт бөлүп, күндүн, мезгилдин жана жылдын чаңын гана басалы. Отургучка эс алып, учурдагы түйшүк жана түйшүк жөн эле кетип калсын.

Мурун менен жай дем алып, өпкөңүздү толтуруп, көкүрөгүңүздү жана курсагыңызды кеңейтиңиз. Эми демиңиз оозуңуздан акырындык менен чыгып кетсин. Стресстен дем алуу. Дем чыгарганда маңдайыңыздагы, бетиңиздеги жана моюнуңуздун арткы булчуңдары бошоп калганын сезгиле. Ойлорду таштап кетүү.

Эми дагы бир жолу жай, терең дем алып, мурдуңузга кирип, өпкөсүн толтуруп, көкүрөгүңүздү жана курсагыңызды кеңейтиңиз. Оозуңуздан жай дем чыгарганда тамагыңыздагы, көкүрөгүңүздөгү, далыңыздагы, колдоруңуздагы жана колдоруңуздагы булчуңдар бошоп, кандайдыр бир чыңалууну коё бербеңиз. Кирүү.

Мурунуздан дагы жай, терең дем алып, өпкөсүн толтуруп, көкүрөгүңүздү жана курсагыңызды кеңейтиңиз. Анын оозуңуздан акырындык менен чыгып кетишине жол берип жатып, далыңыздан, белиңизден жана белиңизден ылдый түшүп, демиңизди бөлүп алыңыз. Чыңалууну коё берүү.

Эми, мурунуңуздан төртүнчү жай дем алып, өпкөңүздү толтуруп, көкүрөгүңүздү жана курсагыңызды кеңейтиңиз. Оозуңуздан акырындык менен дем чыгарганда, бутуңуздун белиңизден тизеңизге чейин, томукка чейин, эми бутуңуздун түбүнө чейин эс алганыңызды сезиңиз.

Өпкөсүн толтуруп, көкүрөгүңүздү жана курсагыңызды кеңейтип, акыркы жай дем менен дем алыңыз. Эми, акырындык менен оозуңуз менен дем чыгарып жатканда, денеңиздин каалаган жериндеги чыңалууну бошотуп, дем алыңыз. Бутуңуздун жерге бекем орнотулгандыгын сезиңиз. Өзүмдү негиздүү сезем.

Келерки жылга болгон ниетиңизди акыл-эсиңиз менен аныктап алыңыз - эмнени багууну каалайсыз? Жашооңузга чакыруу үчүнбү? Башынан өткөрүү үчүн? Башкаларга сунуштоо үчүнбү? Ниетиңизди жүрөгүңүзгө жана ДНКга жазып жатканыңызды элестетип көрсөңүз.

Эми, демиңиз кадимки ритмге кайтып, жайбаракат жана бир калыпта туруңуз. Жаңы жылга кадам шилтегенде сиз жакынкы күндөрдө жана жумаларда келип чыгышы мүмкүн болгон ар кандай стресстерди жеңүүгө даярсыз.

Эми, акырындык менен көзүңүздү ачып, көңүлүңүздү жаткан бөлмөгө кайра буруңуз. Өзүңүздү эркин сезип, майрамдык сезонду тосуп алууга даярсыз - тынч жана жайбаракат жана жаңы жылды жана жеке өсүү жана өнүгүү мүмкүнчүлүктөрүн тосуп алууну эңсөө. Эми, жаңы жыл башталсын.