Кантип мамилеңиз жөнүндө тутумдуу ойлонуш керек

Системалык ой жүгүртүү эмне болуп жаткандыгы жана эмне кылуу керек экендиги жөнүндө көп нерсени ачып бере алат, бирок жүрүм-турумдук ой жүгүртүү сыяктуу эле, себептүүлүк жана жүрүм-турум жөнүндө ой жүгүртүүдөн таптакыр башкача жана үйрөнүү, мисалы, психоаналитикалык же когнитивдик-жүрүм-турумдук ой жүгүртүүгө караганда кыйыныраак. . Системалык ой жүгүртүүнү үйрөнүүнү кыйындаткан негизги өзгөчөлүктөр - инсандыктын маанисиздиги, интенционалдуулукка басым жасоо жана адамдардын көзкарандысыз актер катары эмес, мамилелердин тармагына сиңиши.

Эволюциялык теория генетикалык вариациялардын кесепеттери боюнча тандалып алынат дейт, анда тиешелүү натыйжаларга организмдин жашоосу, көбөйүү ийгилиги жана тукумдун жашоосу кирет. Бихевиоризм жүрүм-турумдун вариациялары биологиялык жана үйрөнүлгөн сыйлыктарды же алардын жоктугун камтыган кесепеттерге жараша тандалат дейт. Системалар теориясы жүрүм-турумдун тиешелүү тутумдарга тийгизген таасири, анын ичинде сыйлык, ошондой эле системанын үзгүлтүксүз иштеши менен тандалат дейт. Ошентип, кыз коменданттык саатты жарым-жартылай бузат, анткени бул кызыктуу, бирок, биринчи кезекте, ата-энесинин концерттик иш-аракетине алып келиши мүмкүн.

Системалык ой жүгүртүү интуитивдик теорияга каршы турат, анткени биз өзүбүздүн ниетибизден улам өзүбүздү алып жүрөбүз, бул теорияны, негизинен, бала кезибизде эле үйрөтөбүз. Бул элдик психология тилибизде да орун алган, мында предметтер этиштер менен эффекттерди жаратат. Термостат суук болуп баратканын "түшүнбөйт" жана мешти күйгүзүүнү "чечпейт", тутумдуу түрдө, күйөөсү өзүн кабыл алганын "түшүнүп", башка аял менен ойнош болууну "чечет".

Системалар теориясынын кыскача баяндамасы, адамдар кырдаалды жана мамилелерди, системанын үзгүлтүксүз иштешине ар кандай аныктамалардын канчалык эффективдүү экендигине жараша аныкташат, ал эми кырдаалдын аныктамасына ылайык, "жылмакай" өзү аныкталат. Мисалы, аскерге чакырылуучулар чарчап-чаалыгып, коркутуп-үркүтүп, бири-бирине байланып калса, баштапкы лагерь жакшы иштейт, жана башталгыч лагер деп аныкталган никеде кимдир бирөө буйрук чыгарып, буйрукка ылайык иш алып барат. Эгерде жубайлар башкалар менен мамилелешүүнү азайтышса жана эч качан бири-бирине карама-каршы келбесе, руханий чегинүү катары аныкталган нике үзгүлтүксүз болот.

Башка адамдардан тышкары нике түрлөрүнүн лексикасын иштеп чыгуу пайдалуу. "Акыркы сүйүү баяны", "Өлүмгө чейинки дуэль" жана "Тынчтык мектеби" - мен көргөн никелер. Ошондой эле, болуп жаткан окуяларды сүрөттөө үчүн белгилүү бир никелерди колдонууга жардам берет. "Биз Петручио менен Кейтти жактырабыз, бирок Отелло менен Дездемонага кирип кетебиз". "Сиз Моника жана Том Селлек же Моника менен Чандлер болгуңуз келеби?"

Баарынан маанилүүсү, ой жүгүртүү тутумду теңдемеден чыгарат. Жеке мүнөз мындай идеяларга алып келет: “Менин жолдошум башаламан, мен тыканмын; менин жубайым тыкан болушу керек ”деп айткан. Системалык ой жүгүртүү “Менин өнөктөшүм бир туугандыкты каалайт, мен болсо куурчак үйүн каалайм. Хмм. ” Сиздин өнөктөшүңүз сизди сыйлабайт деп ойлогондун ордуна, өнөктөш мамиленин бир аныктамасын алдыга жылдырууга аракет кылып жатат деп ойлошу мүмкүн (капитан жана экипаж? Бампер унаалар?), Ал эми сиз башка бирөөнү жайылтууга аракет кылып жатасыз (үйдөштүрүү? Чексиз милдеттер?) .

Жубайлардын терапиясына болгон мамилемдин негизи ушул жерде актуалдуу. Жубайлар эмне менен күрөшүп жаткандыгына карабастан жана мен тандаган теориялык көз карашка карабастан, мен ар дайым жасап жаткан бир нерсе - бул алардын бири-бирине жасаган мамилесин жана айрыкча, алардын бири-бирине айткан сөздөрүн көзөмөлдөө. Эгерде алардын бири мага кычкыл нота катары урунган нерсени айтса, мен "тайм-аут" белгисин жасайм. Мен: "Жолдошу жубайы (же аялы аялына же башка нерсеге) менен ушундай сүйлөшөбү?" Эгер алар жок деп жооп беришсе, анда мен бул адамды дагы бир жолу аракет кылып көрүүгө чакырам, бул жолу жолдошу менен (же жөнүндө) сүйлөп жатам.

Эгер алар ооба дешсе, мен алардын турмуш куруусунун күтүлбөгөн кесепеттерин алып келиши мүмкүн. (Мисалы, нике бала бакча сыяктуу болуп калганда, мен бала бакчанын тарбиячылары менен бала бакчалардын ортосунда көп жыныстык катнаш жок экендигин белгилей кетсем болот.) Эгерде алар билдирүү реляциялык ролдорго шайкеш келгенби же жокпу, ошондо биз макул эмеспиз. .

Тайм-аут белгиси жубайларга пайдалуу. Сүйүктүүңүз сиз каршы болгон нерсени айтканда, аны колдонуудан сак болуңуз; аны алардын айткандарына макул болбогондо гана колдонуңуз. Андан кийин алардын сүйлөшүү жолу кандай мамилени өркүндөтөт жана экөөңүздөр кандай мамиледе болгуңуз келери жөнүндө сүйлөшүңүз.

Башка эч нерсе болбосо, достук, кызматташтык убактысын аяктоо мейкиндиги кайрадан туташуу үчүн жакшы жер болот. Албетте, тайм-аут белгиси туура эмес кадамдын башында колдонулушу керек. Эгерде сиз биринчи жолу бала бакчадай сүйлөнгөнүңүзгө көңүл бурбай койсоңуз, анда сиз ага баладай жооп беришиңиз мүмкүн, андан кийин тайм-аут белгисин койгондо, сиз катуу урушуп жатасыз. Ошентсе да, иш оңунан чыккандан кийин, жубайлар рельстен чыгып, ачуулануу жолуна түшкөндө, чогулган жерди табууга аракет кылып, иш башталганда убакытты токтотууга чакыруунун артыкчылыктарын карап чыксаңыз болот.

Тайм-аут алып, бир нерселерди сүйлөшүүдөн тышкары ("метакоммуникация" деп аталат), сиз каалабаган никенин түрүн байкабай ишке ашыргандан көрө, каалаган никеңиздин түрүн жайылтууга кадамдарды жасасаңыз болот. in in. Акыркы көбүнчө каардуу чөйрөлөрдүн формаларын алат. Мисалы, пархиялык-мектептик никеде аял аялын тың же урушат, ал эми күйөөсү үйдө жүргөндөй түр көрсөтүп, бирок өспүрүмдөрдүн атылып чыгуусуна жол бербейт. Анын өспүрүм жарылуулары аны урушкандай сезип, тескерисинче, экөө тең жактырган никесин бекемдөөнүн ордуна, экинчисине реакция кылышат.

Мен бул акыркы идеяны Voices басылмасында жарыяланган sonnet аркылуу билдирүүгө аракет кылдым.

"Нике чагылдырылышы"

Эгер мен ага үйлөнгөн болсом, анда ал мен болмокмун.

Анын токтоолугун дагы кандайча түшүндүрсө болот?

Анын каары, анын маникалдуу жүрүм-туруму

Акыл-эси менен кимдир бирөөнүн оозун жабууга аракет кылат.

Анын күтүүсүз кол салуулары

Ал Кариб деңизинин куюну сыяктуу.

Анын капталдары, дубалдары жана кум баштыктары күнөө эмес.

Анын жамгырынан ким коргобойт?

Канчалык жашырса, ал ошончолук көп кол салыш керек

Анын таш баррикадаларына кирүү үчүн.

Ошентип, ал мушташканда, ал эч качан жооп бербейт,

Ошентип, анын жалгыз каары эч качан өчпөйт.

Ал жооп издейт, бирок ал кийинкиге калат.

Эгер мен ага үйлөнгөн болсом, анда ал мен болмокмун.