Өнөктөшүңүздүн тобокелдүү жүрүм-турумун кантип башкарса болот

Изилдөөлөр ырааттуу узак мөөнөттүү мамилелердеги өнөктөштөр бири-биринин ден-соолук адаттарына таасир этерин көрсөттү (мисалы, Wickrama et al. 2020). Ушул далилдерге таянсак, COVID-19 пандемиясы учурунда, үй-бүлөлүү же жакын мамиледе болгон адамдар ден-соолукка байланыштуу социалдык дистрациянын жана бет маскасын колдонуунун жүрүм-турумун бөлүшөт. Алар бири-биринин вирустан коргонуу аракетин күчөтүшөт же чогуу жугуу коркунучуна кабылышат. Эми бул сиздин мамилеңизде болуп жатабы деп ойлонуп көрүңүз? Сиздин өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму оорунун жайылышын жайгарууга багытталган эксперттердин кеңешин кандайча сактаганыңызга кандайча таасир этип жатат?

Эгерде сиздин жакын адамыңыз менен мамиле түзсөңүз, коомдук саламаттыкты сактоо боюнча изилдөөлөргө караганда, өнөктөшүңүз сизди вирус менен ооруп калуу коркунучуна аз эмес, көбүрөөк алып барат. New York Times гезитинин баяндамачысы Дэниэл Виктор белгилегендей, эркектер арасында инфекциянын жана өлүмдүн жогорку деңгээли бар, бул коомдук саламаттыкты сактоо боюнча көрсөтмөлөрдү сактоо, айрыкча бет кап кийүүгө келгенде, адепсиздик деп эсептешет.

Тобокелчилик менен эркектиктин ортосундагы байланыш коомдук саламаттыкты сактоо жаатындагы акыркы кризистен тышкары, коопсуздук курларын колдонбоо, мас абалында унаа айдоо, жада калса сасык тумоого кабылбоо сыяктуу өлүмгө алып келет. Маска тагынуунун феминизациясы, айрыкча президент Дональд Трамптын жүрүм-турумунан көрүнүп тургандай, бул коомдук саламаттыкты сактоо чарасын дароо "мачо" адам качышы керек. Виктордун сөзү менен айтканда, "Трамп мырзага көз чаптырган көптөгөн америкалык эркектер анын эскертүүлөрүн колдонушат, саламаттыкты сактоо кызматкерлери вирустун жайылышын жайгаруу үчүн чечүүчү мааниге ээ деп эсептешет".

Фемаска кийүү аялдыкы деп аталган бул белгинин натыйжасы, эркек же эркек катышкан түгөйлөр пандемиядан улам мамилелерине дагы бир коркунуч туудурат. Эгер сиз эркек менен шериктеш аял болсоңуз, анда ал эркек сиздин бет маскаңызды кийип жүрүүдөн баш тартканда же процессте туруктуу нааразычылыктарды билдирсе, сизди жана үй-бүлөңүздү коргоого болгон каалооңуз тоскоол болот. Балким, сиз дагы ушул тобокелдиктин башка булактарынын бири менен башыңыздан өткөндүрсүз, бирок анын жүрүм-туруму түзмө-түз аны эмес, сизди жана башка үй-бүлө мүчөлөрүн коркутат.

Акрон университетинин Рональд Левант жана анын кесиптештери тарабынан эркектиктин психологиялык компоненттерин жүргүзгөн акыркы изилдөөлөрдүн бири (2020) тобокелге салуу идеясы эркектин эркек ченемдер менен идентификация сезиминде канчалык өзөктүү экендигин көрсөттү. Негизинен жамааттан алынган жана 18 жаштан 76 жашка чейинки (орточо = 33 жаш) 1561 эркектин тандоосун колдонуп, Левант ж.б.эркек ченемдер шайкештигинин (CMNI) шайкештиги деп аталган эркек ченем шайкештигинин ченеминин кыска, бирок статистикалык бекем версиясын иштеп чыгууга умтулган.

Тесттеги баштапкы нерселердин санын 94төн 30га чейин азайтып, рейтинг масштабын кеңейтип, дагы бир нерсени так жазуу керек, Levant et al. Эркектердин стереотиптүү эркектердин жүрүм-турумуна ылайыкташуусуна эмне түрткү берерин түшүнүү мүмкүнчүлүгүн кеңейтүү менен оңой эле башкарыла турган масштабды камсыз кылыңыз. Коомдук саламаттыкты сактоо изилдөөчүлөрү эркектер менен маска кийүүнүн ортосундагы логикасыз байланышты ачууга аракет кылгандыктан, мындай масштаб теориялык жактан баалуу болушу мүмкүн.

Кайра каралып чыккан анкетаны статистикалык структурасынын тесттерине киргизгенден кийин, авторлор CMNI-30 тобунун тобокелге салуу идеясын эң жакын чагылдырган ушул 3 пунктун аныкташты: "Мен тобокелге барганды жакшы көрөм", "Мен тобокелге барам" , "Жана" Мен өзүмдү тобокелге салдым ". Эркектердин стереотиптерине ылайык келген адам ден-соолукка байланыштуу ар кандай эскертүүлөрдү берип, коопсуздугуна коркунуч туудурса, жүрөк толкуткан нерсе болбосо керек.

Акрон жетектеген изилдөө тобу өз иликтөөлөрүнүн алкагында 20 пункттан турган эркектик масштабдагы баллдар менен эки психикалык саламаттык көрсөткүчүнүн ортосундагы байланышты да изилдешти. Авторлор табылгаларды ашыкча чечмелөөгө жол бербөөгө чакырышса да, тобокелчиликти кабыл алуу масштабы менен кыска мөөнөттөгү психикалык саламаттык чарасынын ортосундагы оң корреляцияны билдиришти. Левант ж.б. "эркектик ченемдерге көбүрөөк шайкеш келүү психиканын саламаттыгына байланыштуу болгон" (634-бет).

Эркектердин ченемдерин сактоого умтулган эркектер эмне үчүн начар психикалык саламаттыгын айтышат? Бул суроону түшүнүү Лейпциг Университетинин Юлия Кайзер жана анын кесиптештери (2020) тарабынан жарыяланган изилдөөдөн келип чыккан.

Эркектердин ченемдерин жана Посттравматикалык Стресс симптомдорун сактоонун ортосундагы мурунку жүргүзүлгөн 10 изилдөөлөрдүн ортосундагы байланышты иликтөөдө Кайзер ж.б. "чектөөчү эмоционалдуулукту белгилөөчү эркек ченемдер (мисалы, үстөмдүк / көзөмөлдөө, өзүнө-өзү көз каранды болуу, эмоцияны чектөө)" ушул нормаларды карманган эркектерди травмага алдырып жибериши мүмкүн деген жыйынтыкка келүү. Чынында эле, CMNI эркектердин эркектердин ченемдерине болгон ишениминин ушул өңүттөрүн «Мен өзүмдүн сезимдерим жөнүндө сүйлөшкүм келет» (тескери) жана «Мен башкалар менен сүйлөшүп жатканда өзүмдүн сезимдеримди тарбиялайм» (тескери) сыяктуу нерселер менен түздөн-түз таптайт.

Демек, эркектик ченемдер эркек кишинин ден-соолугуна көбүрөөк коркунуч туудурууну гана камтыбастан, кризиске кабылганда аны колдобой калышы мүмкүн. Эгер сиз ушундай адам менен мамиледе болсоңуз, анда сиз, албетте, тынчсыздануу, депрессия жана коркуу сезимдерин четке кагуу тенденциясына күбө болдуңуз. Аралашмага COVID-19 кошуп алсаңыз, сизде, бир жагынан, жуктуруп алуу коркунучу жогору болуп, экинчи жагынан, өзүнүн вирустан коркуу сезимин сөз менен айтып жеткире албаган өнөктөшүңүз бар.

Сиздин өнөктөшүңүз көтөрүп жүргөн ушул эмоционалдык жүктүн бардыгы сиздин психикалык саламаттыгыңызга таасир этпейт деп элестетүү кыйын. Эми ал маска кийүү боюнча көрсөтмөлөрдү аткарууну талап кылгандан коркуп калдыңыз, анткени анын кандай мамиле кыларын билбейсиз. Ошондой эле, ал минималдаштырууга аракет кылып жаткан кээ бир коркуу сезимдерин козгогон жүрүм-турумду күчөтүүнү каалабайсыз.

Анда өнөктөшүңүздүн иш-аракеттери сиздин ден-соолугуңузга зыян келтирбеш үчүн эмне кылсаңыз болот? Эгер сиз аны мүмкүн болушунча мако сыяктуу көргүсү келген адам экендигин билсеңиз, анда ушул билимди колдонуп, ага өзүңүздүн жана үй-бүлөңүздүн колдоочусу катары өзүнүн идеясын бекемдеген сөздөрдү айтып, өз билдирүүңүздү билдирсеңиз болот. Тилекке каршы, CMNIде эркектердин үй-бүлө башчысы катары өзүлөрүнө ишенүүсү жөнүндө суроолор камтылбайт, бирок "эркек коргоочу" идеясын эске алганда, эркектин өзүн-өзү сүрөттөлүшүнүн ушул жагын карасаңыз, алдыга жылууга жардам беришиңиз мүмкүн. сенин себебиң.

Эркектик нормаларды издеген өнөктөшүңүзгө сырткы дүйнө жүзүнө эркектик сезимин көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берген бет каптар менен камсыз кылууну дагы ойлонсоңуз болот. Спорттук логотиптер, авто жарыштар, жөргөмүштөр, камуфляж же жөнөкөй, катаал, кара түстөр сыяктуу "эркек" сүрөттөрү барларды жасоону же сатып алууну ойлонуп көрүңүз.

Жыйынтыктап айтканда , COVID-19 пандемиясы стресстин жаңы түрлөрүн жаратты, алар мамилелерге жана ден-соолукка коркунуч келтириши мүмкүн. Ушул көйгөйлөрдүн арасынан өз жолуңузду издөө ден-соолугуңузду жана ден-соолугуңуз сиз үчүн баарынан маанилүү болгон эркектерди коргоого жардам берет.

Levant, R. F., McDermott, R., Parent, M. C., Alshabani, N., Mahalik, J. R., and Hammer, J. H. (2020). Эркектердин ченемдеринин инвентаризациясынын (CMNI-30) шайкештигинин жаңы кыска түрүн иштеп чыгуу жана баалоо. Психология журналы, 67 (5), 622-636. doi: 10.1037 / cou0000414.supp (Кошумча)

Wickrama, K. (A. S.), Lee, T. K., & O'Neal, C. W. (2020). Кийинки орто жылдардагы жубайлардын BMI траекториясынын схемалары: Социалдык-экономикалык стратификация жана кийинки жашоодо ден-соолуктун натыйжалары. Үй-бүлөлүк психология журналы, 34(5), 630–641. doi: 10.1037 / fam0000644.supp (Кошумча)