Кантип 7.2 (бактылуу) жыл узак жашаш керек

Узак өмүрдү изилдеген окумуштуулар 150 жашка чейин жашаган биринчи адам буга чейин төрөлгөн деп божомолдошот. Ал адамдын ким экендигин билбесек дагы, ал кандай адам экени жөнүндө маанилүү божомол айта алабыз - ал бактылуу болсо керек.

Учурдагы изилдөөлөр көңүл бурарлык бир тыянакты көрсөтүп турат: бактылуу адамдар узак жашашат.

Бул тыянакты тастыктаган далилдер көптөгөн методдорду колдонуп жасалган көптөгөн изилдөөлөрдөн келип чыгат. Diener and Chan (2011) тарабынан жүргүзүлгөн 160 изилдөөгө сереп салып, бакыт биздин жашообузга болжол менен жети-сегиз жыл кошот деп айтууга болот. Жана бул кошумча жылдар гана эмес; бул ден-соолук жана жогорку субъективдүү жыргалчылык менен белгиленген кошумча жылдар.

Келгиле, изилдөөчүлөрдүн бактылуу болуу узак жашоого алып келет деген жыйынтыкка келген жүздөгөн изилдөөлөрдүн төртөөнү гана карап көрөлү.

1) Brummett, Helms, Dahlstrom and Siegler (2006) 40 жыл аралыгында дээрлик 5000 адамга баа берген. Изилдөөнүн башында адамдардын бардыгы университеттин студенттери болчу. Жыйынтыгы көрсөткөндөй, эң аз бактылуу (башкача айтканда, эң пессимисттик) студенттер оптимисттик курбуларына караганда эртерээк өлүп калышат.

2) 180 католик кечилдерин жүргүзгөн изилдөөдө Даннер, Сноуден жана Фризен (2001) кечилдер 20 жашка чыкканда жазган өмүр баянын баалашкан. Өз өмүр баянында позитивдүү эмоцияларды сүрөттөгөн монахтар терс эмоцияларды сүрөттөгөн кечилдерге караганда узак жашашкан.

3) Абель менен Крюгер (2009) бейсбол карталары менен жылмаюунун туурасы ортосунда таң калыштуу мамилени табышкан. Алар 1950-жылдардагы бейсболчулардын жылмаюусун карап чыгып, аларды үч топко бөлүштү: жылмайган жок, кичине жылмайган жана чоң жылмайган. Алар оюнчулардын жылмаюусунун узактыгы оюнчулардын өмүрүнүн узактыгын болжолдоп жаткандыгын аныкташты. Сүрөтүндө жылмаюуну көрсөтпөгөн оюнчулар орто эсеп менен 72,9 жыл, бир аз жылмаюу көрсөткөндөр орто эсеп менен 75 жыл, ал эми жылмайган адамдар орто эсеп менен 79,9 жыл жашашкан.

4) Дээрлик 7000 жаш өспүрүмдөрдүн арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө жашоого канааттануу деңгээли жогору жана позитивдүү эмоциялар табигый себептерден жана суицид, баңгиликке жана алкоголго байланыштуу оорулар сыяктуу табигый эмес себептерден улам аз өлүшкөн (Xu, 2005). Бул жыйынтыктар демографиялык өзгөрмөлөрдү, ден-соолукту жана семирүүнү, ден-соолук тажрыйбасын көзөмөлдөгөндөн кийин да белгилүү болду.

Ушул төрт изилдөөнүн жана башка көптөгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыктары укмуштуудай бир тыянакты көрсөтүп турат: Жаш кезибиздеги бактылуулуктун көрсөткүчтөрү (мисалы, оптимизм, позитивдүү эмоциялар, жылмаюулар жана жашоого канааттануу) биздин ондогон жылдардан кийин биздин жашап кетишибизди алдын-ала айта алат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бакыттын репарациялык функциясы бар. Мисалы, артрит, рак же жүрөк-кан тамыр проблемалары сыяктуу бактылуу учурдагы кыйынчылыктарды айыктыра тургандыгы жөнүндө эч кандай ишенимдүү далил жок. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, бакыттын алдын алуу функциясы бар.

Өлүмдүн кыскаруусу (Chida & Steptoe, 2008) жана өзгөчө узак өмүр (Liu et al., 2014) биздин бактыбызга жана жашоо канааттануубузга баа берүү менен байланыштуу.

Ошентип, кантип узак жашай аласың? Бактыңызды жана жашооңузга канааттануу менен кошо жыргалчылыгыңызды жогорулатыңыз. Сиз муну кантип жасайсыз? Башында эле, "Бакыттын доктору" дегенди карап көрүңүз - мен сизге бакытыңызды түшүнүүгө жана көбөйтүүгө жардам берген видеолорду жараттым. Сураныч, бул шилтемени чыкылдатыңыз.