Терссиздикти кармоо психологиялык жыргалчылыкка кандайча коркунуч келтирет

Мазмун

• Негизги учурлар
• Кичинекей нерселердин түшүшүнө жол бербеңиз

Негизги учурлар

• Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, амигдалалары терс сезимдерди кармагандар терс эмоциялар жөнүндө көбүрөөк айтышып, убакыттын өтүшү менен психологиялык жыргалчылыкты төмөндөтүшөт.
• Терс стимулдарды кармоо таасирдүү, анткени бул адамдын өзүнүн жыргалчылыгын баалоого таасирин тийгизет.
• Андыктан кичинекей ийгиликсиздиктерден улам сизди төмөндөтпөө жолдорун издөө эмоционалдык жыргалчылыкка алып келиши мүмкүн.

Жагымсыз бир нерсе (же кимдир бирөө) териңиздин астына кирип кеткенде, сиз терс сезимдерди кармаганга жакынсызбы? Клишелер жүрүп жатканда: "кичинекей нерселерди тердеп", "төгүлгөн сүттү ыйлатууга" жакынсызбы? Же "Grrr!" Күнүмдүк жашоодо жүргөн учурларыңыз жана анча-мынча курчуп кеткен жагдайлар терс нерсе сизди сасык маанайга салгандан мурун таркап кетиши мүмкүнбү?

Жаңы изилдөөлөргө караганда, орто жашта терс сезимдерди артка жылдырууга мүмкүнчүлүгү бар адамдар "амигдаланын туруктуулугунун" циклин бузуп, узак мөөнөттүү психологиялык жыргалчылыктын (PWB) жогору спиралын жаратышы мүмкүн. терс көрүнүштөр менен байланышкан окшойт.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, адамдын мээси (айрыкча, сол жактагы Амигдала аймагы) терс дүүлүктүргүчтөрдү кандайча баалайт - терс нерсени кармоо же коё берүү - PWBге туруктуу таасир этиши мүмкүн. Бул рецензияланган изилдөө (Puccetti et al., 2021) 22-мартта жарыяланган Neuroscience журналы .

Биринчи жазуучу Никки Пуччети жана Майами университетинин улук жазуучусу Аарон Хеллер Висконсин-Мэдисон университетинин ден-соолукка акыл-эс борборунун, Корнелл университетинин, Пенн штатынын жана Рединг университетинин кесиптештери менен биргеликте изилдөө жүргүзүшкөн. Ю.Миамидеги психология кафедрасынын ассистенти болуу менен бирге, Хеллер клиникалык психолог, аффективдүү нейробиолог жана Манейт Лабораториясынын башкы тергөөчүсү.

"Адамдардын неврология илимдеринин көпчүлүк бөлүгү терс таасирлерге мээ канчалык күчтүү реакция жасайт, мээ стимулду канча убакыт кармайт деген суроого жооп берет" деди Хеллер пресс-релизинде. "Биз төгүлүп-чачылган нерсени карадык - окуянын эмоционалдык түсү башка окуяларга кандайча өтүп кетет."

Бул дисциплиналар аралык изилдөөнүн биринчи кадамы 1990-жылдардын ортосунда башталган "Америка Кошмо Штаттарындагы орто дүйнө" (MIDUS) узунунан изилдөөгө катышкан миңдеген адамдардын 52синен алынган анкеталык маалыматтарды талдоо болгон.

Экинчиден, сегиз күн катары менен түнкү телефон чалуу учурунда, изилдөөчүлөр ушул 52 изилдөөнүн катышуучуларынын ар биринен стресстик окуялар (мисалы, тыгын, төгүлгөн кофе, компьютердеги көйгөйлөр) жөнүндө отчет берүүсүн суранышты, алардын жалпы позитивдүүлүгү же күн бою терс эмоциялар.

Үчүнчүдөн, бир-бирден түнкү чалуулардан болжол менен бир жумадан кийин, ар бир изилдөө предмети 60 оң сүрөттү жана 60 терс сүрөттү көрүп, баа берип, алардын мээсинин активдүүлүгүн өлчөп, картага түшүргөн FMRI мээ сканерлөөсүнөн өттү. бейтарап мимика. "

Акырында, изилдөөчүлөр ар бир катышуучунун MIDUS анкеталарындагы бардык маалыматтарды, анын түнкү "телефон күндөлүгү" жөнүндө маалыматты жана FMRI мээни сканерлөөдөн алынган нейро сүрөттөрдү салыштырып көрүштү.

Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, "сол амигдала бир нече секундага чейин терс таасирлерди кармаган адамдар күнүмдүк жашоосунда оң жана азыраак терс эмоцияларды билдиришет, бул убакыттын өтүшү менен туруктуу жыргалчылыкка жайылып кетет". "

"Бул жөнүндө ойлонуунун бир жолу - терс окуяны же дүүлүктүргүчтөрдү мээңерде канчалык узак кармаса, ошончолук бактысыз экениңерди билдирип койгула", доктор П.Пучкетти. UMiami психология бөлүмүнүн кандидаты, деп билдирди пресс-релизинде. "Негизинен, биз адамдын мээсинин терс стимулду кармоодагы туруктуулугу күнүмдүк эмоционалдык тажрыйбанын негативдүү жана анча позитивдүү эместигин аныктады. Бул өз кезегинде, алар өзүлөрүнүн жашоосунда канчалык деңгээлде ийгиликтерге жетип жатам деп ойлойм."

"Аверсивдик стимулдарга сол амигдалада туруктуу активдештирүүнүн үлгүлөрүн көрсөткөн адамдар күнүмдүк жашоодо оң жана анча көп терс таасирлерди (NA) билдиришти" деп түшүндүрүшөт авторлор. "Андан ары, күн сайын оң аффект (PA) сол амигдаланын туруктуулугу менен PWBдин ортосундагы кыйыр байланышты түздү. Бул жыйынтыктар мээнин иштешиндеги жеке айырмачылыктар, аффекттин күнүмдүк тажрыйбасы жана жыргалчылыгы ортосундагы маанилүү байланыштарды тактайт."

Кичинекей нерселердин түшүшүнө жол бербеңиз

"Балким, амигдаланын туруктуулугу жогору адамдар үчүн терс баалар менен коштолбогон көз ирмемдерди жуурулуштуруп, терс учурлар күчөп же узарып кетиши мүмкүн" деп болжолдошкон авторлор. "Бул амигдаланын туруктуулугу менен күнүмдүк аффекттин ортосундагы мээ-жүрүм-турум байланышы биздин жашообузга туруктуу, узак мөөнөттүү баа берүү жөнүндө түшүнүгүбүздү билдириши мүмкүн."

Күнүмдүк жашоодогу жагымсыз окуялардан кийинки амигдаланын туруктуулугу азыраак болсо, күндөлүк жашоодо оң маанайда, оң таасирлер болот деп болжолдоп, убакыттын өтүшү менен узак мөөнөткө чейин психологиялык жыргалчылыктын өсүш спиралын жаратышы мүмкүн. "Ошентип, позитивдүү аффекттин күндөлүк тажрыйбасы нерв динамикасындагы индивидуалдык айырмачылыктарды психологиялык жыргалчылыктын татаал сот өкүмдөрү менен байланыштырган келечектүү аралык кадамды камтыйт", - деп жыйынтыкташты авторлор.

EurekAlert аркылуу "Амигдаланын узакка созулган иш-аракетине байланыштуу терс маанай" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) сүрөтү.

LinkedIn жана Facebook сүрөтү: fizkes / Shutterstock