Пандемия учурунда чыгармачылыкты жоготтуңузбу?

Мазмун

• Биздин кыйын мезгил
• Биз эмнени жоготтук
• Чарчап-чаалыгуу жана түрмөгө отургузуу
• Психологиялык отун
• Жоголгон Чыгармачылыктын Чечимдери

Үйдө жана күнүмдүк иш-аракеттерден алыстап кеткен мындай адаттан тыш учурлар ар кандай жолдор менен кыйроолорду жаратат. Адамдар алардын өндүрүмдүүлүгү, чыгармачылыгы жана элестетүүсү азыраак деп эсептешет. Алар так же конструктивдүү ойлонушпайт. Жаңы идеялар пайда болбойт. Алар жаза алышпайт, сүрөт тарта алышпайт же музыка жаратышпайт. Алар тапшырмаларды жана жумуш тапшырмаларын так аткарышат.

Биздин кыйын мезгил

Физикалык мейкиндикти бөлүшүп жатканда биз башкалардан кийлигишип жатабыз. Бир гана убакытты алуу кыйын. Чоңдор балдарга кам көрүү жана балдарын окутуу менен алектенишет, мунун бардыгы жумушун алыстан жана бир бөлмөдө иштеп жатканда.

Биз COVIDди кармоо, келечек эмне болоору жана азыркы шарттарды логистикалык жана эмоционалдык жактан башкаруу боюнча тынчсызданабыз. Биз өзүбүзгө көптөгөн тынчсыздандыруучу суроолорду беребиз: бул качан бүтөт? Мен эмнени жоготтум? Менин балдарым кандай кыйналды? Жолдо биз дагы ошондой болобузбу?

Биз бир эле батирде же үйдө бирдей окшош эместикти, атүгүл кластрофобияны, эч жакка барбай, денедеги үй-бүлөнү жана досторду көрбөйбүз.

Биз эмнени жоготтук

Ушул мезгилдердин натыйжасы биз элестетүү жана жаңыдан жаратуу жөндөмүбүздү жоготуп жатабыз. Жаңы идеялар чыкпайт. Кудук кургак. Биз чыгармачылык менен ойлоно да, жаза да албайбыз. Биз туман жээгинде экенибизди, ар кандай ойлорду жана чачырандыларды сезип жатабыз. Биздин ааламдар кичирейгендей сезилет. Азык-түлүк алуу сыяктуу кичинекей нерселер чоң мааниге ээ жана тобокелге салат.

Чарчап-чаалыгуу жана түрмөгө отургузуу

Пандемия учурунда бирдей шарттарды биз оор окуу жайларда жана жумуштарда ашыкча болгон адамдарда - медициналык окуу жайда жана тез жардам бөлмөлөрүндө - же бир нече жума бою мунай бургулоочу жайларда иштегендерде табабыз. Ушундай эле отчетторду жумасына 70 саат же андан көп иштеген жумушчулардан, башкы директорлордон жана ишкерлерден угабыз. Түрмөдө отурган адамдар ушул сыяктуу кыйынчылыктарды күн сайын бирдей болгондугу жөнүндө билдиришет. Бул адамдар өз өндүрүмдүүлүгүн жоготуп, чыгармачылыкка жана сергектикке жөндөмдүүлүгүн жоготконун айтышат.

Психологиялык отун

Пандемия учурунда секвестрлерге туш болгондор, жумуш убактысын ашыкча көтөргөндөр жана түрмөдө отургандар эмне үчүн бир эле жолу чыгармачыл боло албай жатышат? Муну түшүнүү үчүн, психологиялык иштөөнү кыймылдаткычтын иштешине окшош деп карап көрөлү. Кыймылдаткыч иштеши үчүн күйүүчү май керек, ал эми адамдар чыгармачыл жана канааттандырарлык деңгээлде иштеши үчүн психологиялык отун керек.

Психологиялык отун эки жаңы тажрыйбадан келип чыгат - жаңылык, жана эс алуу - эч нерсе жасабай. Мурунку окуяларды жаңыдан кайталоонун укмуштуу окуясынан биз психикалык отун табабыз. Бул төрт дубалыбыздын сыртына чыгууну камтыйт.

Бизге убакыт жана мейкиндик гана керек жана адамдар менен баарлашуу жана эс алуу үчүн жолугушуу үчүн. Биз жаңы жерлерге барышыбыз керек, ошондой эле эски кооз жерлерге - китепканага, дүкөндөргө, ресторандарга, театрларга, музыкалык жайларга жана сейил бактарга барышыбыз керек.

Бизге жетиштүү, сапаттуу уйку керек. Биз бошонуп кетүү үчүн мүмкүнчүлүктөргө муктажбыз - эч нерсени унутпашыбыз керек. Адекваттуу психикалык отунду киргизүү чыгармачыл ойлордун жана жүрүм-турумдардын натыйжалуулугуна жана жыргалчылык сезимине барабар.

Жоголгон Чыгармачылыктын Чечимдери

Пандемия учурунда жашообуздагы бирдей окшоштуктан жапа чегип жатабыз. Күнүмдүк окшоштукта секвестр болгонубузда, биз кантип психологиялык напсибиз үчүн күйүүчү майга ээ болобуз? Мунун жообу өзүңүздү бир окшоштуктан чыгып кетүүгө мажбурлоодо.

Төрт дубалыңыздан алыс болуңуз. Сыртка чыгып сейилдеңиз же сейил бакта отуруңуз. Унаага отуруп, жакынкы шаарлар аркылуу бир күндүк саякатка чык. Түндүк жарым шарда келе жаткан жаздан ырахат алыңыз. Эшикте отуруп, китеп окугула. Тоого же балык уулоого чыгыңыз. Көчөдө бир нерсе жасаңыз. Бак отургуз.

Бардык сүйүктүү жерлериңизге айдаңыз жана өткөн жерлерде музыка угуп, спектаклдерди көрүп, ошол жерлерде тамактанганыңызды эскерип өтүңүз. Тамакты алып кетиңиз, унааңызда тамактаныңыз же пикникке барыңыз. Паркта досторуңуз менен жолугушуп, социалдык мамилелерди сактап, беткап кийип жүрүңүз.

Эгер сиз башкалар менен чогуу жашасаңыз, анда ар бир адам костюм кийип, костюмдарды окшош ашкананы даярдоону ылайыкташтырган темадагы күндү же кечти пландаштырыңыз - италиялык түн же мексикалык, азиялык, испандык же тайдык. Балдар ата-энелерине тамак жасай турган кечени пландаштырыңыз, ал эми ата-энелер ашканадан толугу менен чыгып, башка жерде эс алышат.

Эч ким сизди тынчсыздандыра албаган учурда жалгыз убактыңызды бир нече саатка бөлүңүз. Муну ар бир үй-бүлө мүчөсү үчүн жасаңыз. Ушул убактыңызды бош жатып, сүрөт тартууга, окууга же уктоого жумшаңыз. Сизди эс алдыруучу жана калыбына келтирүүчү нерсени жасаңыз.

Ушул нерселердин айрымдарын сынап көргөндөн кийин, эски жаныңыздагы кандайдыр бир учкунду, жаңы күйүүчү майга жана азык-түлүккө ээ болгон психологиялык өзүн-өзү сезишиңиз керек. Сиздин оюңузда кандайдыр бир чыгармачыл жана жемиштүү идеялар пайда болушу мүмкүн. Психологиялык жактан жашарып кетериңиз шексиз.

Annemarie Dooling, "Эч нерсе жасабаганда, сизди жемиштүү кыла албайт" The Wall Street Journal, 17-март, 2021-жыл.