Сезимдерди колдонуу

Джозчен Понлоп Ринпоче - Он төртүнчү Далай Лама жана Он алтынчы Гялванг Кармапа тааныган Ниингма салтынын реинкарнациялык лама. Понлоп - Наландабодхинин негиздөөчүсү, буддисттерди изилдөөнүн эл аралык тармагы, ошондой эле медитация чебери. Анын акыркы китеби Эмоционалдык Куткаруу: Сиздин сезимдериңиз менен иштөө керек, Таарынууну жана башаламандыкты сизге күч берген энергияга айландыруу. Бул жерде анын сезимдерди колдонуу жөнүндө айрым ойлору бар.

"Эмоцияны" кандай түшүнсө болот?

Негизги сөздүктүн аныктамасында эмоция - бул бизди толкунданган, тынчын алган же тынчсызданган учурдагы күчөгөн психикалык абал, ал ушул сыяктуу физикалык белгилер менен коштолот: жүрөктүн кагышы, тез дем алуу, мүмкүн ыйлоо же титирөө. Ал тургай, "эмоция" сөзүнүн келип чыгышы (эски француз жана латын тилдеринен) дүүлүктүрүү, кыймылдоо, козголуу дегенди билдирет. Адатта, мындай сезүү абалдары биздин аң-сезимибиздин көзөмөлүнөн тышкары же акылдын күчү жок деп мүнөздөлөт.

Сиз: «Бирок сизди бактылуу сезген эмоциялар жөнүндө эмне айтууга болот? Сүйүү жана кубаныч эмоциясы эмеспи? ”Деп сурады. Ооба. Бирок сүйүү, кубаныч жана боорукердик сыяктуу жан дүйнөңүз сиздин күндү бузбайт. Алардын аркасында сиз өзүңүздү жакшыраак, тунук жана тынч сезесиз. Демек, аларга бирдей маани берилбейт. "Эмоцияга алдырганда", адатта, ушунчалык сонун сезилбейт. Демек, "сезимдериңиз менен иштөө" жөнүндө сөз кылганда, бул оор жүктү жана башаламандыкты ачуу жана бошотуу дегенди билдирет.

Сезимдер биздин кыйналганыбыздын борборунда тургандай сезилет. Кантип сезимдердин энергиясы сизге күч берет?

Сиздин эмоционалдык энергияңыз - жаратылыш күчү менен акылдын чексиз булагы, биз дайыма көп колдонгон электр тогу сыяктуу. Акыры, сезимдериңиздин түпкүрүндө түз жүргөндө, бул кубат булагы сиз көргөн нерсе. Эмоция ысытма чокусуна чейин көтөрүлүп кете электе же аны муздатканга чейин, аны пайда кылган негизги энергия бар. Бул энергия жакшы, жаман же бейтарап бардык сезимдериңиз аркылуу өтөт. Бул жөн гана айланаңыздагы бир нерсе түрткү берген, электр чубалгысы аркылуу өткөн чыңалуунун жогорулашы сыяктуу. Эгер бул бир аз эле өсүш болсо, анда сиз аны байкабай калышы мүмкүн, бирок ал катуу жарылып кетсе, анда ал сизди шок кылышы мүмкүн. Ошондуктан сезгич жабдууларыбыздын толкунунан коргоочу каражаттарыбыз бар. Өтө ачууланган нерселерди модуляциялоо үчүн толкундан коргоочу кийимдерди кийе албайбыз.

Бул сизди ички жана жеке нерсе козгоп тургандыр - тааныш ыр аркылуу эс тутумуңду ойгот. Же бул тышкы нерсе болушу мүмкүн, мисалы, өнөктөшүңүз ошол эле дудук тамашаны айтып, сиз туруштук бере албастыгыңызды айтып жатат. Акыркы жолу качан капаланганыңызды эстеп көрүңүз. Сиз ушунчалык кызып, ачууланган ойлор тээп кете электе эле, боштук пайда болду. Акылыңыздын үзгүлтүксүз сүйлөшүүсү бир саамга токтоп калды - ойлонбостон бир тынч көз ирмем. Бул боштук жөн гана бош орун болгон эмес. Бул сиздин болочок эмоцияңыздын биринчи жаркыроосу болду: табигый акылыңыздын чыгармачылык энергиясы.

Балким, мен ушунун баарынын үнүн жакшы көрөм, бирок мага тиешеси жок деп ойлоп жаткандырсыз. Мен чыгармачыл тип эмесмин. Бирок сиз ар дайым жаратып жатасыз. Сиз өзүңүздүн айланаңызды жаратасыз. Сиз тандоо жасап, мамиле түзүп, өзүңүз жашаган мейкиндикти иретке келтиресиз. Сиз максаттарды, жумуштарды жана ойноонун жолдорун кыялданасыз жана жалпысынан сиз каалаган дүйнөнү элестетесиз. Электр кубатынын бир аз жардамы менен сиз түндү күндүзгө айланта аласыз. Муздак батирди жайлуу үйгө айландырсаңыз болот. Ошол сыяктуу эле, сезимдериңиз сиздин дүйнөңүздү жаркыратып, сизди жылуулап, алардын ойноок энергиялары менен ойготушу мүмкүн. Адашып калганыңызды сезсеңиз, алар сиздин жашооңузга жаңы багыт жана илхам алып келиши мүмкүн.

Демек эмоциялар сиз үчүн көйгөй жаратпашы керек. Кандайдыр бир эмоциялар жагымдуу маанайдагы кубаттуулукту же тескерисинче, караңгылыктын жана думанын дозасын алып келиши мүмкүн. Болгону, аны менен кандайча иштешкениңизден, энергиянын көтөрүлүшүнө кандай жооп кайтарганыңыздан көз каранды.

Кээде сезимдерибиз эмне болуп жаткандыгын билбей туруп эле өтүп кетет окшойт, мисалы, күтүлбөгөн жерден ачууланганда. Анда эмне кылабыз?

Бул борбордук суроо, туурабы? Эмоцияңыз кыйналганда эмне кыласыз? Сиз качып кетүү жолун издесеңиз керек. Бирок сиз түтүндү же отту көргөндөй эмоцияңызды көрө албайсыз, анда кайсы тарапка буруласыз? Так чече албайсың, Менин ачуум алдыңкы эшикке согулуп жатат, ошондуктан мен арткы бетке чыгам. Эгерде сиз коркконунан, эч нерсени ойлонбостон реакция жасасаңыз, анда табада отко секирип кетишиңиз мүмкүн. Сиздин корооңузда сизди эмне күтүп тургандыгын эч качан билбейсиз. Өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды кокустукка таштоонун ордуна, эмоционалдык кырдаал солгундап, өмүрдү издеп жүргөн учурларды куткаруу планын түзүп алсаңыз жакшы болот.