Автор: Lewis Jackson
Жаратылган Күнү: 11 Май 2021
Жаңыртуу Күнү: 8 Май 2024
Anonim
Галлибиллди камсыздандыруу керекпи? - Психотерапиянын
Галлибиллди камсыздандыруу керекпи? - Психотерапиянын

Мазмун

Негизги учурлар

  • Ынандыруучу аргументтерде келтирилген далилдердин түрү сизди алдап же туура чечим чыгарып жатканыңызды аныктай алат.
  • Булактын ишенимдүүлүгүн жана билдирүүлөрдүн ишенимдүүлүгүн баалоону билүү - социалдык тармактарда фейк жаңылыктарды бөлүшүүдөн сактануунун ачкычы.
  • Скептик болуу жана когнитивдик калыс мамилени токтотуу сизге туура чечим чыгарууга жардам берет.

Эгер сиз көпчүлүк адамдардай болсоңуз, анда кандайдыр бир өкүнүчтүү чечимдерди кабыл алгандырсыз. Сиз ыкчам сатып алуу учурунда ашыкча төлөп, өнөктөшүңүздү кемчиликсиз деп ойлоп, же бир нече ишеним каттын жоктугуна карабастан жаңы жумушка орношом деп күтүп жаткандырсыз.Кээде бул кабылдоолор ашыкча кызыгуу же интуитивдүү чечим менен байланыштуу болсо дагы, көптөгөн шектүү чечмелөөлөр ишенимдүүлүккө негизделет. Ишенимдүү болуу ашыкча ишенүү же кызматташуу эмес, тескерисинче, туура эмес ой жүгүртүүнү же туура эмес логиканы туура тандоо үчүн колдонгонуңуздан улам сиз алданып же адашып кеткендигиңизди билдирет.


Мурунку макаламда ("Сен ойлогондон дагы ишенчээксиң"), мен ишеничтүү ой жүгүртүүнүн ар бир адамга зыян келтиришинин айрым себептерин баяндаган элем. Эми, мен өкүнүчтүү чечимдерден алыс болуу үчүн, кээ бир изилдөөлөргө негизделген стратегияларды белгилеп, жалган жаңылыктардан, негизсиз теориялардан жана өзүбүздүн когнитивдик калыс мамилелерден кантип коргонуу керектигин талкууладым.

Далилдерге баа бериңиз

Ишенимдүүлүктүн көпчүлүк учурлары эки себептин биринен улам келип чыгат: кырдаалды ойлонбоо же чечим чыгарууда объективдүү далилдерди колдонбоо. Биздин ойлорубуз менен иш-аракеттерибиздин ортосунда буфердик зона болушубуз керек деп айтуу оңой, бирок чындыгында адамдар когнитивдик жактан жалкоо жана зарылчылык болбосо терең ой жүгүртүүнү каалашпайт (Канеман, 2011). Ошентип, ишеничтүү тузактан сактануунун биринчи кадамы - бул сиздин божомолуңузду далилдөө үчүн жетиштүү далилдер болгонго чейин, фактыларды кабыл алууну кийинкиге калтыруу. Көбүнчө биз ишенимдүү чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгүн пайда кылып, өзүбүздүн туура экендигибиздин себептерин табууга аракет кылабыз.

Чындыкка ишенүүнүн же өзүңүздүн жайларыңыз менен тыянактарыңыздын туура экенине ишенүүнүн ордуна, өзүңүздүн ыктымалдыгыңызды карап чыгыңыз туура эмес . "Туура эмес болушу мүмкүн" ыкмасынын татаалдыгы - биз көбүнчө позициябызды тастыктаган далилдерди чогултуп, ишенимибизди четке кагышы мүмкүн болгон нерселердин бардыгына көңүл бурбайбыз. Катары белгилүү ырастоо калыс , бул туура эмес ой жүгүртүү ыкмасы эмне үчүн биздин көз-карашыбыз жаңылышып кетиши мүмкүн экендигин эске албай жатат.


Ырастоочу далилдерди тапканда, “Менин теориямды эмне бурмалашы мүмкүн?” Деген суроону беришибиз керек. "Кантип менин далилдерди чечмелөө туура эмес болушу мүмкүн?" Байес логикасынын негиздерине таянсак, биз анын туура болушунун ыктымалдыгы негиздин бекемдигине жана кийинки далилдердин күчтүү экендигине негизделишибиз керек. Эгер мурунку ишенимдин же сиздин корутундусуңузду бекемдөө үчүн колдонулган маалыматтын кемчиликтеринин болушуна олуттуу мүмкүнчүлүк болсо, анда сиз туура эмес чечим кабыл алгандырсыз (Galef, 2021).

Булакты кылдаттык менен карап чыгыңыз

Балким, эң маанилүү нерсе - бул сиздин далилдериңиздин булагы. Таң калыштуу деле эмес, кээ бир булактар ​​башкаларга караганда көбүрөөк ишенимдүү. Биринчи кадам - ​​далилдерди келтирип жаткан уюмдун же адамдын беделин карап чыгуу. Интернеттеги маалымат булактарын тастыктоо уюм жөнүндө жалпыга маалымдоо каражаттарынын, веб-сайттын купуялуулук саясатынын жана адатта, күчтүү басылманын, анын ичинде салым кошуучунун өмүр баянынын бар экендигин билдирет. Эгерде бул негизги маалымат табышмактуу болсо, анда анын булагы ишенимдүү болушу күмөн.


Бирок, маалымат булагынын ишенимдүүлүгүн баалоодо, ишеним грамоталарына гана ишенбеңиз. Эгер сиз тарапка көндүрсөңүз же алардын өнүмүн колдосоңуз, ал адамдын же уюмдун каржылык, социалдык же жеке пайдасы барбы деп сураңыз. Эгер "ооба" деп жооп берсеңиз, анда этияттык менен жүрүңүз.

Андан кийин, идеяга шек туудурбасаңыз же билдирүүнү ким жөнөткөндүктөн улам кайрылсаңыз, карап көрүңүз. Биз адамды ишенимдүү туткандыктан, көбүнчө ишенимдин булагына кызыгып калабыз. Бирок, эң мыкты жана жаркыраган адамдардын да жаман ойлору бар жана ката кетиришет.

Альтернатива дагы туура. Биз билдирүүнү жөнөткөндүктөн улам интуитивдүү түрдө четке кагышыбыз мүмкүн. Кээде популярдуу эмес пикирлер туура тандоо болуп саналат (аялдардын укугу жана расалык теңчилик миңдеген жылдар бою караланып келген). Ошентип, булактын ишеничтүүлүгү талаптын же билдирүүнүн тактыгын баалоо үчүн маанилүү кадам болсо дагы, биз булакка негизделген сунушту бир добуштан кабыл албашыбыз керек.

Кабарга сын көз менен баа бериңиз

Ыңгайлуулук , дооматтардын мүмкүн болгон чындыгын баалоо (Sinatra & Lombardi, 2020), алдын-ала көзкаранды түзмө-түз мүмкүн экендигин аныктай турган атайын жараян. Эч кандай далил келтирилбесе, же далилдердин артында турган теорияны текшерүүгө же четке кагууга мүмкүнчүлүк берилбесе, билдирүү мүмкүн эмес. Башка сөз менен айтканда, идеяга каршы болгон ар кандай каршылыкты баштоочу төгүндөө түрүнө карабастан жокко чыгарган теориялар мүмкүн эмес. Мисалы, кээ бир адамдар Айга конуу эч качан болгон эмес деп ырасташат, бирок эч кандай далилдер бул позицияны колдобойт, ал эми көптөгөн далилдер Айдын миссиялары ойдон чыгарылган деген ойду четке кагат.

Четке кагуу көйгөйү, адатта, четке кагылгыс ишенимдерди сактагандар тарабынан эки жол менен чечилет. Далилдердин көптүгү кутум теориясынын өнүгүп жаткандыгын билдирет. Далилдердин аздыгы жашыруун бар дегенди билдирет. Макулдашууну колдогон адам эч качан жаңылышпайт!

Жаңылыктарга баа берүүдө эң биринчи жакшы кадам - ​​аталыштардан тышкары карап чыгуу. Медиа компаниялар сиздин көңүлүңүздү буруп, окуяны чечмелөө үчүн ачууланууну же колдоону өрчүтүү үчүн эмоционалдык тарапка кайрылгысы келет (ачуулануу же кызуу колдоо социалдык тармактарда бөлүшүүгө жана "ызы-чууга" алып келет). бүт макаланы окуп чыгыңыз.

Фейк жаңылыктарды таратпоо үчүн, биринчиден, тааныш эмес веб-сайттардан сак болуңуз. Ар бир кадыр-барктуу провайдер уюмдун мыйзамдуулугун текшерүү үчүн тез Google издөө натыйжалары тонна болот. Андан кийин, демөөрчүлүк камтылган жана мыйзамдуу, жаңылыкка ылайыктуу мазмундун ортосундагы айырманы билип алыңыз. Демөөрчүлүк камтылгандар же "кликбаит" жашыруун жарнамадан башка нерсе эмес.

Андан кийин, автордун ой-пикирин жазып жаткандыгын же ырасталган чындыкка негизделген дооматтарды негиздеп жаткандыгын текшериңиз. Фотосүрөттөргө гана ишенбеңиз, анткени сүрөттөр оңдолушу мүмкүн. Акыр-аягы, кооз уюштуруучулук ысымдар же автордук наамдар менен адашпаңыз, бул жөн гана ишенимдүү илимий маалыматтар жок кезде мыйзамдуу көрүнүү жолу болушу мүмкүн.

Өзүңүздүн мотивдериңизди талдаңыз

Эгер кимдир бирөө менен макул болсоңуз же анын көз карашын колдосоңуз, анда сиздин максатыңыз өзүн-өзү баалоо, өзүңүз жөнүндө жакшы сезүү, башка бирөөгө кошомат кылуу же объективдүү чындыкпы? Соттордун жаңылыштыгынын бир себеби, ишенчээк адамдардын туура эмес себептерден улам чечим кабыл алышы. Кандайдыр бир тандоого туш болгондо, биз туура болгубуз келет, анткени биз компетенттүүлүгүбүздү жакшыраак сезебиз, бул өз кезегинде өзүбүздүн түшүнүгүбүздү өрчүтөт. Ошентип, жеке кызыкчылыктарыңыздан улам, күмөндүү өтүнүчкө макул болушуңуз мүмкүн, алардын көпчүлүгү аң-сезимсиз иштейт.

Көпчүлүк адамдар ишенимдүү, иш билги жана жагымдуу адам катары көрүнгүсү келет. Туруктуу же карама-каршылыктуу иш-аракет өзүн мүнөздөгү кемчилик катары кабыл алышы мүмкүн. Эготистикалык мотивдердин көйгөйү - өзүн компетенттүү сезгенди же бирөөнүн напсисин сылаганды жактырган адам фактыларды иликтей албай, сунушталып жаткан сунуштарды тыкыр иликтебей калышы мүмкүн. Альтернатива - бул чечимдин натыйжасы сизди жылуу жана бүдөмүк сезип жатабы же жокпу, фактыларга, ыктымалдыкка жана логикага негизделген чечим кабыл алуу.

Эмоциялык эмес, логикалык ой жүгүрт

Көбүнчө бизде жүрүм-турум эрежелери эмоционалдык кабылдоолордун негизинде иштелип чыгат. Эгерде алгачкы тажрыйба жагымдуу болсо, анда биз жүрүм-турумду кайталайбыз. Ошо сыяктуу эле, тынчсыздануу, кайгы же ийгиликсиздик сыяктуу терс сезимдер биздин келечектеги жүрүм-турумубузду жана тандообузду тормоздой алат.

Таң калыштуусу, чечим кабыл алуу учурунда эмоционалдык катышуунун күчү ушул сыяктуу, бирок кийинки чечимдерге фактылар эмес, сезимдерибиз жетекчиликке алуу ыктымалдыгына таасир этет (Rocklage, & Luttrell, 2021). Ошентип, сезимдерди козгогон ар кандай кайрылуу сизди ойлорду фактылардан жана далилдерден алыстатып, аялуу кылат. Эмоциялык чечимдер дээрлик ар дайым эң өкүнүчтүү чечим экендигин унутпаңыз!

Мындан тышкары, биз көп учурда тажрыйбаны кечеңдетебиз. Биз ой жүгүртүү кыйынчылыктарын мурунку билгендерибиз менен салыштырууга жакынбыз жана адатта жаратылган адамбыз. Тажрыйбага таянуу ачык эволюциялык мааниге ээ (акулалар менен сүзбө), биз эсептеген далилдердин түрлөрү биздин жеке тажрыйбабыздан да ашып кетиши керек.

Мисалы, сиз тааныш эмес итти бир жолу эркелетип, тиштеген жоксуз, бул кокустук жаныбарларга ишенүү туура мамиле дегенди билдирбейт. Демек, биз ар дайым далилдердин туура экендигине жана жеке теорияларыбызды тастыктаган тандалма кырдаалдарга ишенишибиз керек. Эң коопсуз чечим - жеке каалооңуз же кырдаалдык эмоция сиздин чечимдериңизге таасир эткен учурларды терең чагылдыруу.

Ишенимиңизди эсептеп чыгыңыз

Ыңгайсыздыкка каршы акыркы тест - бул адамга, маалыматка болгон ишенимдин деңгээлин жана колдогу маалыматтын аныктыгын баалоо. Чечим кабыл алууну ойлонуп жатканыңызда шек санасаңыз, жакшылап ойлонуңуз. Адатта, ишене албай калышыңыздын себеби бар.

Туура чечим кабыл алганыңызга 80 пайыздан кем болбогондо гана алдыга жыла аласыз деген жеке эреже түзсөңүз болот. Сыйлыктарды катастрофанын келип чыгуу ыктымалдыгына негиздеген камсыздандыруу компаниялары сыяктуу эле, сиз дагы тобокелдиктерди көзөмөлдөө ыкмасын колдонушуңуз керек. Эгер тобокелдик өтө эле чоң окшойт, бирок сиз дагы деле болсо "ооба" дей берсеңиз, анда сиз өзүңүзгө өтө эле ишенип, ишеничтүү болуп кетесиз.

Kahneman, D. (2011). Ой жүгүртүү, тез жана жай. Макмиллан.

Rocklage, M. D., & Luttrell, A. (2021). Сезимге негизделген мамилелер: Туруктуубу же тезирээкпи ?. Психологиялык илим, 32(3), 364-380.

Sinatra, G. M., & Lombardi, D. (2020). Чындыктан кийинки доордогу илимий далилдердин жана талаптардын булактарын баалоо үчүн, ишенимдүүлүккө байланыштуу сотторду кайрадан баалоо талап кылынышы мүмкүн. Билим берүүчү психолог, 55(3), 120-131.

Биз Сизге Сунуштайбыз

Эмне үчүн телефонуңузга көз карандысыз жана аны кантип оңдосо болот

Эмне үчүн телефонуңузга көз карандысыз жана аны кантип оңдосо болот

Биз телефондорубузду беш мүнөт сайын текшерип турабыз. Досум мурунку күнү тамашалап сүйлөдү, ал кийимсиз караганда телефону жок жылаңач сезилет! Телефонубуз аркылуу көңүлдү алагды кылуу жана көңүл ачу...
Травманын ойгонуусунда туруктуулукту көрсөтө аласызбы?

Травманын ойгонуусунда туруктуулукту көрсөтө аласызбы?

Лесли Матушевич, Ph.D жана Холли Оркетт, коноктор, салым кошушту Ньютаундагы (Конн. Штатындагы) атышуу сыяктуу массалык зордук-зомбулуктун күчөшү менен, көпчүлүгүбүз мындай жаракаттын узак мөөнөттүү т...