Автор: Eugene Taylor
Жаратылган Күнү: 7 Август 2021
Жаңыртуу Күнү: 12 Май 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Видео: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Бир аз терең дем алып, бутуңузду жерге коюп отуруп, көзүңүздү жумуп, эс алганга мүмкүнчүлүк бериңиз. Өзүңүздү бактылуу, тынч жерде элестетип, айланаңызды карап чыгыңыз. Эмне көрүп жатасың? Айланаңызда кандай түстөр, текстуралар, формалар, кыймыл-аракет же тынчтык бар? Үндөр барбы? Эмне алар? Жыттар барбы? Жыттарга жабышкан эс тутумдарыңыз барбы? Сиздин кандай сезимде экениңизди сүрөттөгөн сөздөрдү таба аласызбы?

Сизди курчап турган түстөрдү кайрадан карап чыгыңыз. Сиз аларга кандай аттарды коёсуз? Палитра окшош түс, интенсивдүүлүк менен айырмаланабы? Же түстөрдүн карама-каршылыгы барбы, балким, алардын көлөкөсүндө же күчтүүлүгүндө? Радуга деп элестетип көрсөңүз болот. Сиздин палитрадагы түстөр пастелдеби же спектрдин каныккан учтарындабы? Түстүн интенсивдүүлүгүнүн өзгөрүшүнө денеңиз кандай жооп берет?

Эми шкафты ачып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Эмне көрүп жатасың? Сенин дубалдарыңа көз чаптыр. Автоунаа же велосипед же автобус болобу, транспортуңузду карап чыгыңыз. Сиз кандай түстөрдү көрүп жатасыз? Аларды көргөндө кандай сезимде болосуң? Көзүңүздү дагы бир жумуп, өзүңүздү ROYGBP түстүү дөңгөлөгүнүн негизги түстөрүнүн ар бири менен курчап турган элестетип көрүңүз, асан-үсөндүн кызыл-кызгылт сары-сары-жашыл-көк-кызгылтым түстөгү тармактары. Интенсивдүүлүгүн, өңүн, көлөкөсүн өзгөртүңүз. Боёк тилкелерин же үлгүлөрүн карап элестетип көрүңүз. Кайсы көлөкөлөр сизди өзүнө тартып турат жана кайсынысы түртөт (же түртүп салгыңыз келеби)? Түстөргө болгон ар кандай реакцияларды өзүңүздүн эмоцияларыңыз менен байланыштыра аласызбы?


Кристин Мохр, Домиселе Йонаускайте жана алардын кесиптештери жана Лозанна университетиндеги студенттер изилдөө иштеринде адамдардын эмоционалдык ассоциацияларын боёкторду изилдөө жана ошол ассоциацияларга болгон маданий таасирлерди иликтеп келишкен. Алар түстүү белгилер менен кошо Женева университетинин окумуштуулары тарабынан иштелип чыккан онлайн режиминдеги изилдөө куралын, Женева Эмоция Дөңгөлөгү, Версия 3.0, колдонушуп, түстөрдүн тегерегинде көрүү көйгөйлөрү жок экендигин билдиришкен 15 жаштан улуу адамдардан маалыматтарын чогултушкан. кабылдоо.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, 36 мекеменин 36 кызматташуучусу 30 өлкөдөн келген 4500ден ашуун респонденттердин түстөргө болгон эмоциялык реакциясын (жергиликтүү эмоцияларга жана түстөрдүн этикеткалары менен) талдап чыгышты. Изилдөөчүлөр ар кандай маданияттардагы адамдардын түс / эмоция бирикмелерине кандайча жооп берерин текшерип көрүүнү каалашты.

Бул сурамжылоо сызыгы мени кызыктырды, анткени ал өзүбүздү жана айырмачылыктарыбызды жакшыраак түшүнүү үчүн жолду сунуш кылат, бул тема, мен стрессорлорго болгон реакциябызга байланыштуу жакында жазганмын. Лозаннадагы изилдөө программасы мага Пол Экман жана анын кесиптештери тарабынан жүргүзүлгөн эмоциялардын мимикалык көрүнүштөрүнүн универсалдуулугуна байланыштуу алгачкы иликтөөлөрдү эске салат. Экман командасы ар кандай катуу зымдуу эмоцияларды документтештире турган жалпы адамзаттык мимикага кызыккан болсо, Мор лабораториясы ошол эмоцияларды пайда кылган стимулдарды карап, биз кирген маданияттар ошол модификацияга түрткү бериши мүмкүн. башында универсалдуу жооптор. Көп улуттуу изилдөөнүн натыйжалуу визуалдык кыскача баяндамасы авторлордун кыскача баяндамасы менен жеткиликтүү.


Кыскача айтканда, универсалдуу ассоциациялар үчүн көптөгөн далилдер адамдын эволюциясындагы түскө болгон эмоционалдык реакциялардын келип чыгышын көрсөтөт; Ошого карабастан, бул бирикмелер адам жашаган "тилге, чөйрөгө жана маданиятка" жараша өзгөртүлөт. Бул маалыматтар Бронфенбреннердин экологиялык өнүгүү теориясына туура келет.

Түпнуска сүрөт тартуу көнүгүүлөрүнө кайтыңыз. Өзүңүз жөнүндө жана түстөргө болгон реакцияңыз жөнүндө эмнелерди билдиңиз? Сиздин ачылыштарыңыз сизди башка суроолорду берүүгө түрттүбү, балким сиз жана шеригиңиз жашаган, тамактанган, уктай турган мейкиндиктердин түстөрү жөнүндө талашып-тартышкан учурларыңыз болсо? Сиздин балаңыз чексиз окууну суранабы Күрөң аюу, күрөң аюу же Mouse Paint ? Аларды асан-үсөн же суунун нуру же призмалар чагылдырабы? "Color Me Beautiful" анализдери мода болуп жатканда консультант издеп көрдүңүз беле? Эгер ошондой болсо, гардеробуңуздагы өзгөрүүлөр сиздин өзүңүзгө болгон мамилеңизди өзгөрттүбү? Башкалардын сизге берген жоопторунда? Кандайдыр бир түстөргө жумушка, башкаларга оюнга, дагы бирөөлөргө жакындыкка тартыласызбы? Кекстеги музга тамак-аш боёгучтарын аралаштыруу үй-бүлөнүн сүйүктүү иш-аракетиби? Тажрыйбаңызды сактап калуу үчүн экзотикалык жерге саякаттап, популярдуу обондордо жана сувенирлерде үйгө сувенирлерди алып келүүнү кааладыңыз беле? Али төрөлө элек балага белектерде кандай түстөр бар экендиги жана кабыл алынбай тургандыгы жөнүндө ата-эненин көрсөтмөсү барбы? Сиз таптакыр качкан түстөр барбы?


Висцералдык жоопторуңуз өзүңүз жөнүндө жана эмоционалдык реакцияларыңыз жөнүндө, ошондой эле башкалар менен аң-сезимсиз байланыштын же чыр-чатактын булактарын табууга жардам берет. Сизге жаркыраган сапар каалайм. Эң жакшысы, Лозанна университетинин лабораториялык иликтөөлөрүнөн келип чыккан изилдөөлөрдү улантып, жакынкы келечекте окумуштуулар аны PsychologyToday окурмандары үчүн сүрөттөп башташат деп ишенем.

Copyright 2020 Roni Beth Tower

Портал Макалалары

Раса жана Генетика жөнүндө сүйлөшүүдө эмнелерди билүүгө болот

Раса жана Генетика жөнүндө сүйлөшүүдө эмнелерди билүүгө болот

5-майда-жыл, 2014, мен Николас Уэйд (мурдагы NYTime cience Writer) менен болгон вебинардагы дебатта жаңы китеби жөнүндө платформаны бөлүштүм “Кыйынчылыктуу мурас - гендер, расалар жана адамзат тарыхы ...
Меме машинасынын ДНКсы эркин экспрессияны жазат

Меме машинасынын ДНКсы эркин экспрессияны жазат

Адамдар генетика жөнүндө ойлонгондо көп чыгарышат: ДНКнын роботтоштурулган жол менен детерминдик болушу. Бирок адамдар көп учурда күмөн саноону, амбиваленттүүлүктү жана эмне кылуу керектиги жөнүндө чы...