Маанилүү максаттарды кубалап жатасызбы? Self-Regulation Outsmarts Willpower

Мазмун

• Өзүн-өзү башкаруу маанилүү окуулар
• Өзүн-өзү жөнгө салуу

Эң негизги максаттарга жетүү үчүн туруктуулукту, убакытты жана сизди ошол жерге жеткире турган иш-аракеттер планын талап кылат. Ошондой эле натыйжалуу өзүн-өзү жөнгө салууну талап кылат - бул өтө маанилүү, бирок көп учурда көңүл сыртында калган психологиялык жана жүрүм-турум процесси.

Өзүн өзү жөнгө салуу сиздин жооптуу кызматкериңиз.

Максатка жетүү жолундагы аракеттериңизди өзүн-өзү жөнгө салуу жөндөмү негизинен мээнин аткаруучу тутумунан келип чыгат. Атайын аткаруучу функцияларга эс тутум, көңүлдү контролдоо (эрк күчүнүн элементи), эмоционалдык башкаруу жана жаңы жүрүм-турумдарды пайда кылуу кирет.

Бул акыркы категория эрк күчүнө жана башкаларга салыштырмалуу анча белгилүү эмес, бирок адамдар каалаган келечекке умтулуп жаткандыктан, керектүү өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүгү бар, түшүмдүү арена. Ал демейдегиден көбүрөөк көңүл бурууга арзыйт, анткени ал жаңы максаттарды коюуга, аларга жетүүнүн мыкты стратегияларын жана тактикаларын иштеп чыгууга жана жолдо акылдуу түзөтүүлөрдү киргизүүгө жардам берет.

Проакция - бул өзүн-өзү жөнгө салуунун кыймылдаткычы.

Демилгелүү болуу - кырдаалдык талаптарды жана чектөөлөрдү кечиктирбестен, өзүңүздүн иш-аракеттериңизди өзүңүз тандап, учурдагы жолдор жана мүмкүн болуучу натыйжалар жөнүндө терең ойлонуп, келечегиңизди жакшыртуу үчүн багытыңызды өзгөртүү. Кээде проакция дароо таасир этет, бирок оң натыйжалар адатта стратегиялык өзүн-өзү жөнгө салуунун узак мезгилдеринен кийин гана болот. Эрктүүлүк жардам берет, бирок сынга, каршылыкка, артка чегинүүгө жана бөксө тоолорго жооп катары курсту терең ойлонуштуруп түзөө керек.

Проакция биздин демейки тенденцияларга караганда жакшы иштейт.

Биздин жумуш, карьера жана жашообуз көйгөйлөрдү жана мүмкүнчүлүктөрдү камтыйт. Кайсы бири биз менен беттешпесин, биз пассивдүү же активдүү жооп бере алабыз.

Кандайдыр бир көйгөйгө туш болгондо, биз аны пассивдүү түрдө четке кагып, көйгөйдүн кетишин каалайбыз же башка бирөө чечсе деп үмүттөнө алабыз. Эгер биз демилгени колго алып, олуттуу чечимдерди кабыл алууну тандасак, анда ийгиликке жана өсүшкө жетишебиз. Көптөн бери чечилбей келе жаткан көйгөйлөрдү чечүү же жаңыларын бүчүргө сиңирүү өткөндүн бир бөлүгүн өчүрүп, жакшы келечекти жаратат.

Мүмкүнчүлүктөр окшош варианттарды сунуштайт: аларды пассивдүү көрмөксөнгө салуу, күч-аракет жумшоо, бирок кыйынчылык жаралганда андан баш тартуу же ийгиликке жетүү үчүн аларды издөө. Көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу эле, мүмкүнчүлүктөрдү багындыруу дагы жакшы келечекти жаратат.

Проактивдүү болууну чечүү жагдайлардан жана жеке чектөөлөрдөн жогору турат. Эч бири дароо таанылбаса, жаңы параметрлерди жаратат. Ийгиликсиздиктен жана токтоп калган долбоорлордон көңүлүңүздү чөгөрүү сезими сейрек кездешет: "Мыкты жолдор болушу керек, биз жөн гана акылдуураак иштешибиз керек", тескерисинче, "Менин айла жок ... Биз тыгылып калдык ... бул мүмкүн эмес ... мен / биз ал жакка эч качан барбайбыз. "

Сиз билгенден алда канча көп оң жактар ​​жана параметрлер бар.

Сиз спорттогу же жумуштагы же мансаптагы көрүнүктүү жетишкендиктерге көз чаптырганыңызды элестетип көрүңүз. Статус-кво жана учурдагы траекториядан чыгып, жаңы умтулуунун үстүнөн иштей башташыңыз керек. Кандай максаттарды койушуң керек жана кандай өзгөрүүлөрдү жасашың керек? Өзүңүздү-өзүңүз башкаруучу аткаруучу функцияңыз аркылуу (салыштырмалуу) акылсыз көнүмүш иш-аракеттерден жана адаттагыдай ишкердиктен стратегиялык, келечекти өзгөртө турган иштерге өтөсүз. Өзгөчөлүктөрү, албетте, сиздин долбоорго жараша болот. Бирок чоң сүрөттөлгөн максаттар жана өткөөлдөр ар дайым тиешелүү жана алар ушул бөлүктүн жогору жагындагы сүрөттө көрүнөт.

Жаңыча ойлонуп, иш алып барышыңыз керек болгондуктан, фигурада ой жүгүртүүнүн маанилүү максаттарын чагылдырган вертикалдык элемент жана маанилүү “жасоо” максаттарын көрсөткөн горизонталдык компонент бар. Фигуранын алдыга сүйрөлүшү сиздин акыркы максаттарыңызга карай кыймылын билдирет. Бир ой жүгүртүү же иш-аракет этабынан экинчисине аң-сезимдүү жана чечкиндүү түрдө өткөндө, сиз активдүү болосуз.

Өзүн өзү жөнгө салуунун эң негизги максаты - адамдын ой жүгүртүүсүн өзгөртүү. Жаңы кыйынчылыктарга туш болгондо, сиз ойлонбостон иштеп чыгуу тутуму 1 иштетүүдөн тереңирээк ойлонуп системасы 2 иштетүүгө өткөндө, өзгөчө өзгөчө кырдаалдарга жана кыйынчылыктарга туш болгондо активдүү болосуз. Мурда иштеген нерсе азыр сөзсүз түрдө иштебей калат жана эмне кылуу керектигин ойлонуштуруп ойлонуш керек.

Көбүнчө System 2 ой жүгүртүүсүн көбүрөөк колдонуу же азыр System 2 ой жүгүртүүсүн колдонуу - бул жигердүү максат. Ошентип, ката кетирүүгө жакын болгон кемчиликтер жана кемчиликтер менен кеңешүүчү, бирок кадимки 2-тутум ой жүгүртүүдөн сынчыл ой жүгүртүүнүн жаңы көндүмдөрүн өздөштүрүүгө өтүп жатат. Метатануу менен алектенүү үчүн адаттан тыш кадамга барыңыз - адамдын ой жүгүртүүсү жөнүндө стратегиялык ой жүгүртүү. Сиз атайылап эле эмес, терең, терең акылдуулук менен жана акылдуулук менен иш жүзүндө колдонууну чечсеңиз болот.

Өзүн-өзү башкаруу маанилүү окуулар

Өзүн-өзү жөнгө салуу