"Күйүп кетүү": Жумуштун түгөнүшүнүн чексиз чындыгы

Мазмун

• Burnout Essential Reads
• Өрттөнүү маданиятынан Вэлнесс маданиятына өтүү

"Өрттөнүү" деген ыплас сөзгө окшош. Ал "куурулган", түгөнгөн, кургатылган, сарпталган, талкаланган жана дээрлик жансыз адамдын сүрөттөрүн элестетет. Бул эмгек жамаатында күндөн-күнгө өсүп келе жаткан чындыкка айланып бара жаткан нерсени чагылдырган аяр жолдор. Жумуш менен жашоонун тең салмактуулугу - бул күйүп кетүү синдромунун дээрлик синоними. Абройлуу Mayo клиникасы эмгек жана жашоо балансынын статистикасына төмөнкүдөй канааттанууну көрсөтөт: жалпы калктын 61,3%; жана 36% дарыгерлер. (1) Ошондуктан, көпчүлүк адамдар эмгек жамаатындагы өз орундарына нааразы.

​

Күйүп кетүү синдрому эмнеден турат?

Бул термин акыркы 40 жыл ичинде колдонулуп, популярдуулукка ээ болууда, анткени анын адамдарга тийгизген таасири кеңири жайылып, кыйраткыч мүнөзгө ээ болууда. Күйүп кетүү кесип жана жумуштун түгөнүшү деп аталат. Аны бир нече негизги өзгөчөлүктөр мүнөздөйт: физикалык жана эмоционалдык чарчоо, дилгирликтин жана мотивациянын жоктугу, жумуштун начардыгы. Адам натыйжасыздыкты, көзөмөлдү жоготуп, алсыздыкты сезет.

Өрттүн келип чыгышына эмне себеп?

Адамдар бир нече себептерден улам күйүп кетишет. Көптөгөн тергөөчүлөр башаламандык күн сайын пайда болуп жаткан эмоционалдык талаптарды күчөтүүчү бүгүнкү күндөгү стресстик иш шарттарын өзгөчө белгилешет. Көпчүлүк учурда, биз адамдардын иш чөйрөсүндө талап коюучулукту, башкача айтканда, кастыкты сүрөттөөрүн угуп жатабыз: ресурстардын өтө эле аздыгы, жумуштун ашыкча жүктөлүшү, кыскартуу, лидерликтин ажыратылышы, команданын колдоосунун жоктугу, адилетсиздик, жетишсиз компенсация, жеңилдиктер, стимулдар жана сыйлыктар азыраак , жана бүдөмүк баалуулуктар. Эмоционалдык талаптар көтөрүлбөгөн масштабга чейин көтөрүлөт.

Модуляциялоо жана аны жеңүү үчүн ашыкча же жабдылбаган адам мындай башаламандык кыйынчылыкка туш болот. Ушунун бардыгын көрүп, баалап, аны кандайча чечсе болот, жарым-жартылай, жумуштагы ийгилик же акыры түгөнүп калгандай. Адамдын мүнөзү, мүнөзү жана мүнөзү, анын туруктуулук деңгээли стресстен арылууда чоң роль ойнойт. Ичкиликтин синдрому адамдын ички ресурстары түгөнгөндө күчөйт.

Физикалык жана эмоционалдык чарчоо

Бүгүнкү иштөө шарттарынын башаламан чөйрөсү алардын көптөгөн талаптары жана күтүүсүз кризистер менен адамдардын ыңгайлашуусуна жана натыйжалуу туруштук берүүсүнө тоскоол болууда. Тынчсыздануу пайда болуп, өзүнөн-өзү так ой жүгүртүүнү каптап, көйгөйлөрдү чечүүнү кыйындатат. Стресс реакциясы күчөп, денени жана акыл-эсти уурдап алуу үчүн эмоционалдык-гормоналдык "коомдук саламаттыктын душманы биринчи" деп аталган кортизол көтөрүлөт. Андан кийин адамдар ашыкча айдоо менен операция жасашат. Бул басым мээге, жүрөккө, кан басымына, глюкозаны жөнгө салуучу тутумдарга ж.б. Адамдын физикалык темпи жумушка орношуу үчүн жумуш талаптарын тездетет. Натыйжада денеге жана акылга - эмоцияларга жана ой жүгүртүүлөргө чарчоо. Күнүмдүк жашоонун физикалык энергиясы, табити, уйкусу жана башка иш-аракеттери жөнгө салынбайт.

Ынталуулуктун жана мотивациянын жоктугу

Дене функциялары начарлаганда, энергия деңгээли төмөндөйт. Болуп жаткан окуяларды түшүнүүгө аракет кылып жаткан адамдар, окуялардын морастыгынан улам, алардын көзөмөлүндө эмес, акылга сыярлык тыянактарга келүүдө. Бул чарасыздыктын кесепетинен шыктануу жана түрткү түшөт. Бул адепсиздиктин формалары. Дагы бир сөз - бул көңүлсүздүк. Терс сезимдер муну боёгондо, цинизм пайда болот. Терс мамилелер жыргалчылыкка алып келет. Бул учурда жумушчулар жумуш миссиясынан, тапшырмаларынан, кардарларынан жана бейтаптарынан алыстай башташат. Психологиялык начарлоо уюштурат жана бекемдейт. Адамдар: “Ушунун бардыгы татыктуубу? Андан кийин чыныгы клиникалык депрессия болушу мүмкүн.

Натыйжасыз жумуш

Өзүңүздү чарчап-чаалыгып, көңүлүңүздү чөгөргөндөй сезүү жүрүм-турумга зыян келтирет. Өндүрүмдүүлүк начарлайт. Күнүмдүк жашоонун бардык иш-аракеттери жайлайт. Айрым тапшырмалар четке кагылган - гигиенанын начардыгы, аз кыймылдоо, тамакты туура эмес тандоо, социалдык обочолонуу; кээ бир жумуштар "акылсыз" болуп калат - орточо же солгун жумуш; жана туура эмес тандоолор - жумушка келбей калуу, орой мамиле, алкоголдук ичимдиктерди же мыйзамсыз заттарды колдонуу.

Деморализацняланган жумушчу күчүнө жол

Өрттүн келип чыгышы, жогоруда айтылгандай, кабыл алуу жана айлана чөйрөнүн чыныгы шарттары чыдагыс масштабга жеткенде жарылат.

Эскертүү белгилери - адамдар: "Бүгүнкү күндө жинди болуп калды;" бул тегеректеги жаңгактар; "Мен азыр бош эмесмин;" жана "Мен ар дайым үзгүлтүккө учурап жатам; Мен эч нерсе бүтүрө албайм" деген сезим.

Башында, адамдардын мыктылары талаптарды канааттандыруу үчүн көбүрөөк иштөөгө көбүрөөк мотивацияны мобилизациялоого аракет кылышат. Бул ишке ашпай калса, бул курулай аракеттер өжөрлүккө дуушар болуп, өйдө-ылдый согуш сыяктуу сезилет. Ушул ийгиликсиз жумуш абалын чогуу кармоо үчүн көп күч-аракет жумшалгандыктан, өзүнө-өзү кам көрүү, үй-бүлө, достор жана коомдук жашоо начарлай баштайт. Стресс реакциясы физикалык белгилер жана симптомдор катары көрүнгөн өнөкөт стресстик реакцияга айланат.

Burnout Essential Reads

Өрттөнүү маданиятынан Вэлнесс маданиятына өтүү