Сиз жөн гана күрөшүп жатасызбы же "Аң-сезимдүү күрөш" менен алектенип жатасызбы?

Жубайлардын туруктуу ийгиликтүү мамилелерди түзүшүнө түрткү берген фактор:

B. Катуу эмоционалдык чыр-чатакты болтурбоо же алдын алуу мүмкүнчүлүгү

C. Айырмачылыктарды натыйжалуу башкаруу мүмкүнчүлүгү

D. Жалпы саясий көз караштар

E. мамилелердин башында түптөлгөн мээримдүүлүктүн бекем байланыштары.

Эгер сиз "C" тандап алган болсоңуз, куттуктайм. Сиз чыр-чатактарды жөнгө салуу көндүмдөрүнө ээ болуу үчүн мыкты мамилелерде дагы, зарылдыгын түшүнгөн азчылыктын бирисиз. Өтө көп түгөйлөр, айрыкча мамилеси, айрыкча алгачкы этаптарында, өз ара күчтүү сүйүү сезимдери менен мүнөздөлгөн жубайлар, мындай муктаждык кандайча келип чыгышы мүмкүн экендигин элестете алышпайт. Ашыктыктын алгачкы этаптарында (сөзмө-сөз "адашуу абалы" дегенди билдирет) жооптуу талаш-тартышты же "аң-сезимдүү күрөштү" үйрөнүү зарылдыгы ушунчалык көп болгон эки адамдын ортосунда келип чыгышы мүмкүн эместей сезилет. ашык.

Мамилелердин ардагерлери катары биз билгендей, асмандан башталган мамилелер да убакыттын өтүшү менен ар бир өнөктөштүн көмүскө жактарын ачыкка чыгара алат. Бул аспекттер акырындык менен жаркырап тургандыктан, бизде өзүнүн жана бири-биринин идеалдуу эмес сапаттарына чеберчилик, боорукердик жана сабырдуулук менен мамиле кылуу талап кылынат. Сент-Францис бизге чоң мамилелерди талап кылган ачык жүрөктүүлүктү өрчүтүү - бул "түшүнүү чөйчөгү, сүйүүнүн баррели жана чыдамдуулук океаны".

Биздин өнөктөшүбүздүн кемчиликтерин гана кабыл алуу эмес, аны кабыл алуу жана жашоо үчүн биз бардык чыдамдуулукту талап кылышыбыз керек, бирок аларга болгон мамилебизде өзүбүздүн жеткилеңсиз жактарыбыздын таасири бизди уятка калтырат жана уят кылат.

"Жакшы" түгөйлөр күрөшпөйт же күрөшпөшү керек деген ишеним же үмүт бизди бири-бирибизге (жада калса өзүбүзгө) айырмачылыктарды чеберчилик менен башкарууну үйрөнүшүбүз керектигин жана процессте кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасашыбыз керектигин мойнубузга албайт. . Өзгөрүүлөр белгисиз нерсеге кадам таштоону жана бир нерсени жоготуп алуу тобокелдигин камтышы мүмкүн болгондуктан, бул кадамга кандайдыр бир каршылык көрсөтүү ыктымалдыгы жогору.

Мындай кылуунун альтернатива - чечилбеген айырмачылыктарды четке кагуу, болтурбоо же көмүү, бул мамиленин пайдубалын жана ишеним деңгээлин сөзсүз түрдө бузат. Ошондой эле, мамиледе болгон жакындык мүмкүнчүлүктөрүн төмөндөтөт. Кароосуз калган айырмачылыктар жана эмоционалдык "толук эместиктер" түгөйлөрдүн ортосундагы мамиленин сапатын сөзсүз түрдө төмөндөтөт, алардын ортосунда сүйүү сезимдери өчүп, алардын ортосунда таарыныч апатиясы жана ачуу сезимдер жок. Ажырашуу же андан да жаманы (өлгөн мамиленин уландысы) болушу мүмкүн.

Белгилүү нике изилдөөчү Джон Готтман Сиэтлдеги "Сүйүү лабораториясында" миңдеген түгөйлөрдү изилдеп, ал байкаган жуптардын бул категориялары: "валидациялуу, туруксуз жана качуу" бул үчүнчү топ, эң көп тобокелге салган качуучулар ийгиликсиз нике куруу. Пикир келишпестиктерди жаратышы мүмкүн болгон маселелерди чече албагандыгы, күтүлбөгөн айырмачылыктардын начарлашына алып келип, Готтман "эркелетүү жана сүйүү тутуму" деп атаган нерсени четке кагып, өз алдынча ишке ашкан пайгамбарлыкты жараткан.

Туруктуу жубайлар кээде алардын бирөөсүнө же экөөнө тең оор тийиши мүмкүн болгон күчтүү алмашууларга туш болушса да, айырмачылыкты түздөн-түз чечүү, атүгүл кандайдыр бир деңгээлде билбестиктен, айырмачылыктарды моюнга алуудан алыс болуу алда канча жакшы. Готтман текшерип жаткан түгөйлөр бири-бири менен узак мөөнөттүү мамилелерди сактап калууда эң ийгиликтүү болушкандыгы таң калыштуу эмес. Ошентсе да алардын ортосунда айырмачылыктар бар болчу, аларды чечиш керек болчу. Бул топтун башкалардан көптөгөн айырмачылыктары, алар көйгөйлөр пайда болгондо гана аларды мойнуна алып, аларга каршы турууга даяр болбостон, аларды жогорку чеберчилик менен чечип, келишпестиктерди чече алышты (же айрым учурларда элдешпес айырмачылыктар менен жашоо) натыйжалуу жана натыйжалуу.

Бул түгөйлөр, адатта, чыр-чатактарды башкаруу көндүмдөрү менен мамиле түзө алышпайт. Алардын мамилеси - бул үйрөнүүгө даярдык, бири-биринин сезимдерине жана көйгөйлөрүнө ачык болуу, ошондой эле алардын мамилелерине жогорку деңгээлдеги чынчылдык, урматтоо жана ак ниеттүүлүктү алып келүү. Бул ниет ар бир адамдын өнөктөшүнүн гана эмес, мамиленин ички баалуулугунан улам жаралат. Бул баалоо өз ара "жаркын жеке кызыкчылык" сезимин жаратат, мында ар бир өнөктөш бири-биринин жыргалчылыгын жогорулатууга умтулуп, бул процессте өзүлөрүнүн жыргалчылыгын жогорулатышат.

Жубайлар ушул ниеттерди ишке ашыргандыктан, алардын артыкчылыктарына аз байланып, бири-бирине атайылап үстөмдүк кылууга жакын болбой калышат, айырмачылыктар жоголбойт; алар жөн гана анча көйгөйлүү болбой калышат. Бул түгөйлөр чыр-чатакка кабылып, маал-маалы менен болуп турганда, алардын өз ара мамилелери кумарлуу болуп, анча-мынча кыйратуучу мүнөзгө ээ болуп, мамилелерин өркүндөтүүчү оң натыйжаларды берет. Конфликттерди башкаруунун же “аң-сезимдүү күрөштүн” бул формасы адатта төмөнкүдөй көрсөтмөлөрдү камтыйт:

1. Мамиленин чегинде айырмачылык бар экендигин моюнга алууга жана ошол айырмачылыктын мүнөзүн аныктоого даярдык.
2. Эки өнөктөштүн тең көйгөйдү өз ара канааттандырган чечүү жолунда иштөөгө ниети бар.
3. Ар бир өнөктөш өз көйгөйлөрүн, өтүнүчтөрүн жана каалоолорун билдирип жатканда аларды коргоосуз жана ачык угууга даяр. Баяндамачы бүткүчө эч кандай үзгүлтүккө учурабоо же "оңдоо" жок.
4. Ар бир адам жыйынтыгына канааттануу алышы үчүн, эмне болушу керектигин түшүнүүгө эки өнөктөштүн каалоосу.
5. Өз тажрыйбасына, муктаждыктарына жана көйгөйлөрүнө гана көңүл буруп, күнөөсүз, эч кандай айыптоосуз жана сын-пикирсиз сүйлөөгө милдеттенме.

Бул процессти ар бир өнөктөш канааттандырарлык деңгээлде түшүнүшүү жана / же макулдашуу болгонун сезип, эки өнөктөш тең ​​бөлүшүп, жок дегенде убактылуу аяктоо сезими пайда болгонго чейин кайталай берсе болот. Жооп берерден мурун, ар бири өз өнөктөшүнүн айткандарын кайталап айтып бергени же башкача айтып бергени пайдалуу, анткени кээде бири-биринин сезимдерин жана көйгөйлөрүн так жана өз ара түшүнүү керек.

Аяктоо маселенин эми биротоло чечилгенин билдирбейт, тескерисинче, туңгуюкка кептелген, терс көрүнүш үзгүлтүккө учураган же мамилелердеги жетиштүү чыңалуу төмөндөтүлгөн жана аны түшүнүү үчүн ар бир өнөктөштүн келечеги. Бир гана өз ара аракеттенүүдөн кийин айырмачылыктар толугу менен чечилиши керек деген үмүт түгөйлөрдү капалантууга түртүшү мүмкүн, бул көбүнчө туңгуюкка кептелген айыптоо, уят жана таарыныч сезимдерин күчөтөт.

Сабырдуулуктан тышкары, аң-сезимдүү күрөштү өркүндөтүүчү дагы бир сапат - бул аялуу, чынчылдык, боорукердик, берилгендик, кабыл алуу, кайраттуулук, рухтун кең пейилдиги жана өзүн-өзү кармоо. Арабызда бир нече адам ушул сапаттар менен мамиле түзсө дагы, өнөктөштүк аларды практика жүзүндө өркүндөтүү үчүн мыкты шарт түзөт. Процесс талап кылынышы мүмкүн, бирок артыкчылыктарды жана сыйлыктарды эске алуу менен, күч-аракет жумшоого арзыйт. Өзүңүз көрүңүз.